随着夏天的到来，人们减肥的兴致也高涨起来，除了运动减肥外饮食控制也是很重要的，列如不适宜食用热量高的食物，那么冬瓜汤的热量是多少?冬瓜汤和南瓜汤哪个热量高？
2大卡。
冬瓜汤是用冬瓜为原料制成的一种汤品，口味十分清淡，其中有一大部分都是水分，而水分热量极少，其中冬瓜汤的脂肪和碳水化合物含量也比较低，每100g的冬瓜汤中大约含有2大卡的热量，因此冬瓜汤的热量并不高，比绝大数食物热量都要低一些。
南瓜汤热量高一些。
虽然南瓜汤含有大量的水分，但维生素、蛋白质和脂肪的含量较丰富，每100g的南瓜汤大约含有10大卡的热量，冬瓜汤每100g的冬瓜汤中只含有2大卡的热量，因此南瓜汤的热量比冬瓜汤高一些。
对减肥有一定帮助。
冬瓜汤本身脂肪含量极少，热量也低，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，这类成分可以有效控制身体的糖类转化为脂肪，其次，冬瓜汤具有一定的利尿排湿作用，它可以帮助排除身体中多余的水分，消除水肿，塑造身体曲线，所以冬瓜具有一定的减肥作用。
一般不太可能。
冬瓜汤虽然对减肥有一定的帮助，但是它毕竟只是一种食物减肥作用十分有限，如果单单靠喝冬瓜汤达到月瘦30斤目标基本是不可能的，加上冬瓜汤的营养成分有限，长期食用无法满足人体的代谢需求，容易影响身体健康，要想达到理想的减肥效果，还需要搭配规律的饮食习惯以及合理的运动锻炼科学减肥才好，因此一个月吃冬瓜汤瘦30斤是不太可能的。
材料：冬瓜、生姜、水、食用盐。
步骤:
1、将冬瓜去皮洗干净后切片备用。
2、生姜洗净切丝备用。
3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜煮至冬瓜熟。
4、最后根据自身口味加入姜丝和食用盐，续煮2分钟即可。
连皮冬瓜汤材料：冬瓜、生姜、盐、食用油、大葱、鸡精。
步骤：
1、首先将冬瓜连皮洗干净切成片备用。
2、同样大蒜、生姜、大葱洗净，切好。
3、放入适量食用油进锅，然后放入冬瓜翻炒2分钟左右。
4、2分钟后往锅中加入适量水，放入生姜、大蒜煮。
5、水开后继续煮10分钟左右。
6、最会根据个人口味撒葱花和盐调味即可。
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