睡前可以吃桃子吗睡前吃桃子好吗

2019-05-22

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夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。那么睡前可以吃桃子吗？

睡前可以吃桃子吗

晚上睡前一小时内不吃是可以的。

桃子的营养善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯），经常服用，能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。

一般情况下是不建议睡觉前吃水果的。

因为这对于身体的消化系统来说，并不是那么好，而且对人的睡眠也有一定的影响。所以，需要特别提醒大家的是，桃子虽然养人，也不宜多吃。

适量吃不会。

桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。