龙眼和虾能一起吃吗龙眼不能和什么一起吃

2019-04-29

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龙眼水分充足，味道甘甜，许多人都爱吃，而虾也是一种营养非常丰富的食物，那么龙眼和虾能一起吃吗？

龙眼和虾能一起吃吗

尽量避免比较好。

龙眼中的主要营养成分是糖分、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等，虾里面主要含有蛋白质、脂肪、维生素以及钾、钙、磷、硒、锌、铁等营养物质，两者在营养成分能上其实并不冲突。

但是虾属于温性的食材，而龙眼也是温性的食材，再加上龙眼中的含糖量较高，二者同食会增加体内的燥热之气，不利于健康，因此最好避开食用。

建议间隔一顿饭的时候食用。

许多人在吃完龙眼之后，会有轻微上火的情况，比如说身体燥热、长痘等情况，这其实就是体内的燥热之气比较旺盛引起的。首先因为龙眼性温，会增加体内的燥热之气，而且龙眼中的含糖量高，吃了较多的龙眼之后糖分在体内不能及时转化为脂肪，从而引起体内的热量多过于身体所需而燥热。

而身体一般需要一段饭的时候或者是更久才能够自动调节过来，因此在面对两种温热性的食物时，要给身体一些消化、调节的时间，间隔一顿饭的时间或者更久再吃比较合适。

龙眼：

龙眼属于温热性的食物，和荔枝一样不可多食，一般建议每天吃100克左右就可以了，大约10-20颗的样子，以免引起上火。

虾：

在平衡膳食宝塔中建议，居民每天应该吃鱼虾类50-100克，也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下，每天吃虾（不带壳）50-100克就够了，如果有其他的海鲜类摄入，那还需要酌情减少。

1.温热性食物

龙眼性温，因此要避免和温热性的食物一起吃，比如说榴莲、荔枝、牛肉、羊肉、狗肉、火锅、烧烤等，容易加重体内的燥热之气，甚至引起上火，出现喉咙肿痛、鼻塞、长痘、便秘等症状。

2.高糖分食物

龙眼的糖分含量较高，因此要避免和同样高糖分的食物一起吃，以免升高血糖、加重肥胖，比如说榴莲、荔枝、椰枣等等。