苹果和橙子可以一起吃吗苹果有什么作用

2019-04-14

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苹果是营养价值较高的水果，苹果含有丰富的营养价值能补充我们身体所需的营养，提高身体抵抗力，橙子酸甜可口，深受男女老少们的喜爱，那么橙子可以喝苹果一起吃吗？

苹果和橙子可以一起吃吗

两者能一起食用。

橙子和苹果都属于水果类，橙子可以和苹果一起食用，两者一起食用补充人体所需营养。苹果和橙子都是市场上十分常见的水果，两者可以同食食用。

1.清洁牙齿

苹果富含粗纤维，在进食时和牙齿摩擦，使细菌不能附着牙齿表面，所以能使牙齿保持清洁。

2.降压补脑

苹果含钾丰富，能与人体过剩的纳盐结合使之排除，能起到降压的作用。苹果含磷和铁，有补脑养血作用，起到宁神安眠功效。

3.美容养颜

苹果含有钙和维生素E，具有美容功效，防止衰老。常常吃苹果可增加血色素，使皮肤变得红润，是爱美女士和贫血者的好选择。

4.减肥瘦身

苹果含维生素和苹果酸，分解堆积的脂肪，常食之可起到廋身效果。苹果含鞣酸，果胶，粗纤维。可促进肠蠕动，利于排便。

1.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；

2.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；

3.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大，因为男性精神更为强大一些，自我调节能力，比橙子的作用更大。