三文鱼是一种十分常见的海洋可食用鱼类，肉质鲜美肥厚，营养丰富，非常受欢迎，但是有的人说三文鱼吃多了会导致便秘，那么这是真的吗？三文鱼吃多了真的会便秘吗？
不会。
三文鱼鳞小刺少，肉质橙红，口感鲜嫩滑爽，而且其中含有丰富的营养成分，如：蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸，维生素以及多种矿物成分等，具有补充人体营养，促进身体发育等多种功效；而便秘多是由于胃肠道内消化液减少、肠管张力以及蠕动减弱而导致，三文鱼肉质细腻，其中含有大量的水分，容易被消化吸收，一般来说，是不会导致便秘的。
可以吃。
三文鱼是一种比较容易消化的食物，与便秘无明显相关，便秘患者食用三文鱼也不会加重便秘症状；而且三文鱼中含有一定的脂肪成分，可以帮助润滑肠道，对便秘能起到一定的帮助，所以便秘是可以吃三文鱼的。
建议食用量100-150克。
三文鱼作为一种比较常见的海鲜，它虽然并没有严格的食用量的规定，但是由于其中含有丰富的蛋白质成分，大量食用蛋白质无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内，容易引起消化不良，一般三文鱼的建议食用量为100-150克，肠胃功能较弱的老人或儿童建议一次吃50克左右即可。
三文鱼的食用方法有很多，可以生吃，可以炒、煎、煮、蒸等，下面介绍两种比较常见的三文鱼食用方法：
酱汁三文鱼材料：三文鱼150克，柠檬半个，蜂蜜、生抽、老抽、黑胡椒碎、迷迭香各适量。
做法：
1、将三文鱼改刀切成0.5厘米的片状。
2、将柠檬汁挤在三文鱼上，然后倒入蜂蜜、老抽、生抽、黑胡椒、迷迭香拌匀腌制10-15分钟。
3、锅中放入少许橄榄油，将三文鱼放入煎至两面微黄，取出放入盘中。
4、将腌三文鱼的酱汁倒入锅中，开火烧至浓稠，期间要不断搅拌，以免糊锅。
5、然后将酱汁倒入三文鱼上即可。
三文鱼刺身材料：三文鱼肉一块，芥末、酱油、寿司醋、紫苏叶适量。
做法：
1、将三文鱼的表面水分用厨房纸吸干。
2、三文鱼切成0.3-0.5里面的薄片。
3、将冰块切成碎冰放入盘中。
4、然后在盘子上铺一些紫苏叶。
5、三文鱼薄片卷成花状放在紫苏叶上。
6、准备一个小碗，放入酱油、寿司醋、芥末与三文鱼一起上桌即可。
便秘患者每日进水量建议在2000毫升左右，适当的水分可以起到润滑肠道、软化大便的作用，可以在一定程度上改善便秘症状。
2、多吃新鲜蔬菜、水果便秘患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以帮助补充体内的水分，而且其中还富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，对便秘有一定的帮助。
3、适量运动便秘患者应适当进行一些运动，如：慢跑、快走等，这样有助于加速肠道蠕动，对改善便秘也有一定的帮助。
1个回答Q 儿童习惯性便秘可以喝火麻油吗
1个回答Q 小孩子有点便秘怎么调理
1个回答Q 宝宝四天没拉大便怎么办
1个回答Q 4岁宝宝大便不通怎么办
1个回答Q 宝宝严重便秘怎么处理
1个回答Q 除了火龙果还有什么通便
1个回答Q 桂圆干吃了便秘吗
1个回答Q 便秘有什么特效药
1个回答Q 便秘属于什么症状
1个回答Q 什么造成便秘
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养