关元俞,关元,脐下关元穴也;俞,输也。本穴物质为来自小腹内部的湿热水汽,所对应部位为脐下的关元穴,故而得名。下面来看看关元俞的简易找法以及该穴位的作用与好处。
定位:在腰部,当第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。
快速取穴法:坐位,两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第2腰椎,向下数1椎体(第5腰椎),引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,两条垂线之间距离的中点处,按压有酸胀感。
1.关元俞意指小腹内部的湿热水汽由此外输膀胱经,本穴所对应的部位为脐下的关元穴,刺激这个穴位,让力度透过背部,对小腹和腰部起作用,刺激腰部经络和循环系统,还可以通过按压此穴加速腰部脂肪的燃烧。
2.本穴有培补元气的功效,适宜于下元亏虚所致的腰脊酸楚,足膝无力,头昏耳鸣,面白畏寒等症,多与关元,肾俞相配以补气助阳。
3.关元俞还有益肾调经的作用,用于肾虚所致的女性月经不调,闭经;与肾俞,三阴交,膈俞相配,用于男性肾阳虚惫所致的滑精,多余气海,三阴交,志室等相配以益肾固精。
正坐或站立,双手绕到腰部,握拳,以食指指节按揉穴位,力度以出现酸胀痛感为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟,注意女性经期忌按揉腰腹部。
直刺0.8-1.2寸,以局部有酸胀感为宜,艾炷灸3-5壮;或艾条温和灸10-15分钟。
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