运动完喝牛奶会胖吗运动过后喝牛奶好吗

2019-03-26

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不少人看到牛奶的成分说明表上有着脂肪存在，那么就很担心运动完喝牛奶会胖吗？

运动完喝牛奶会胖吗

纯牛奶中主要成分是水和蛋白质，脂肪含量不是非常高，并且在运动后这些成分都需要参与到身体补充当中去，所以不存在积攒的问题。

很不错，首先是蛋白质的摄入能够促进损伤部位的修复，以及为肌肉生成提供原料，另外就是钠钾离子的补充，帮助身体恢复良好的渗透压，补充电解质。

建议喝牛奶，通常来说酸奶添加有不少益生菌，所以需要在低温下保存，刚刚运动完喝这种过凉的食物是不合适的，另外，酸奶还有不少的食品添加剂，这些都是会给身体带来很多热量的。

建议休息15分钟至30分钟后再喝，因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。

长高与否和骨垢线是否闭合、基因、激素调节有关，并不是通过功能饮料就能改变的，所以喝红牛无法帮助你长高。