牛油果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，牛油果多久吃一次最佳？女人每天吃一个牛油果有什么效果吗？下面一起来看看吧！
牛油果几天吃一次为宜。
牛油果中含有维生素、矿物质、叶酸、蛋白质、碳水化合物等营养成分，其中脂肪的含量非常的可观，而且大部分都是不饱和脂肪酸，是理想的不饱和脂肪酸补充来源，每天吃不易消化，几天吃一次是最为恰当的。
一周食用三次是比较恰当的。
牛油果中富含营养成分，其中脂肪的含量非常可观，在这些脂肪中，不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果之一，一周平均算下来，食用3次是最为合适的，而且男性每次以一个，女性每次以四分之一或者半个为宜。
可能会引起身体肥胖。
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以消化饱和脂肪酸，在一定程度上有减肥的作用，但是每100克牛油果中可食部分含有的热量为161大卡，女人每天吃一个牛油果并且久坐不动的话，是可能会引起身体发胖的。
一周吃三次左右即可。
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以增加胸部组织的弹性；牛油果中的维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌；牛油果中的维生素C可以防止胸部变形；牛油果中的维生素E可以帮助胸部发育。
材料：牛油果、牛奶、核桃、蜂蜜。
做法：1、将牛油果果肉用勺子挖出来。
2、加入牛奶和核桃打成果汁。
3、倒入杯中。
4、加入蜂蜜调味。
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