早上可以空腹吃梨吗早上空腹吃梨好吗

2019-02-15

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梨虽然是一种非常普通的水果，但是功效和营养价值却非常高，梨有多重吃法，生熟皆可。但是早上空腹吃梨可以吗？早上空腹吃梨好吗？

早上空腹吃梨可以吗

早晨空腹可以吃梨，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。

对于一般人来说，早上可以空腹吃梨，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重。

早晨空腹可以吃梨，因为它能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘。

梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，空腹时吃梨子能帮助补充能量；而且空腹吃梨子，含有的纤维素能刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，有效的防治便秘。

1、梨子性凉，脾胃虚寒的人群、有胃病的人群、肠胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的，容易伤害脾胃，导致腹泻的现象发生，建议可以先吃点其他食物后，再来吃梨子。

2、梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量，帮助减肥；而饭后1小时吃梨子，能促进食物消化，帮助预防便秘和消化性疾病。