吃橘子上火吃什么降火怎么吃橘子不上火

2019-02-14

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每年冬天都是橘子大量上市的季节，这时的橘子酸甜可口，果汁量大，成为人们最喜欢吃的一种水果，但有些人听说吃橘子会上火，这是真的吗？如果吃橘子会上火，吃哪些食物能降火呢？下面一起来看看吧。

黄瓜

吃橘子上火后，可以吃一些性质寒凉的黄瓜，它能清热解毒，也能生津止渴，而且口感脆嫩，还能为人体补充丰富蛋白质和维生素，更能让人体吸收一些胡萝卜素和尼克酸，循环过以后，既能促进身体代谢，又能加快身体内的毒素排出，对人类的上火症状有明显缓解作用。

蜂蜜也是一种能降火的食物，它味甘性平，能清热解毒，也能排毒美容，人们食用蜂蜜可以让多种上火症状尽快减轻。

另外蜂蜜还能为人体补充丰富的果糖和葡萄糖以及维生素，能增强人体素质，也能防止多种疾病发生。

绿豆也是一种能降火的食材，而且具有超强的解毒功效，能清热解毒还能消炎杀菌能加快人体内热毒分解和排出，能让吃橘子上火的症状很快减轻，特别是人们在食用煎炸或肥腻的热情食物以后及时食用绿豆就能预防上火症状发生。

平时适量吃些橘子不会上火，但过量吃橘子就容易引发多种上火症状，因为橘子中含有大量的糖分，本身性质温和，人们过多食用以后，容易使得人体内部热量供过于求，口干舌燥，咽喉肿痛以及便秘等多种上火症状，而且严重时还会导致口舌生疮或口腔溃烂。

1、适量食用

生活中并不是所有人吃橘子以后都会诱发上火，只有那些过量食用橘子，不加节制的人才会出现上火，所以平时人们只要控制吃橘子的数量就能预防上火症状发生，正常情况下，健康人群每天吃橘子不能超过三个。

2、吃热橘子

把橘子放在微波炉中加热二分钟，这样能让橘子皮中含有的挥发油和清热去火的药用成分渗透到橘子的果肉中，能尽快被人体吸收，这样人们在吃橘子以后也就不会再上火了。

3、搭配橘皮一起吃

在吃橘子时，可以把橘子皮取下，用清水洗净，切成细丝，直接用沸水冲泡，在吃橘子果肉时喝一些橘子皮泡的水，就能缓解橘子肉热性，能降低人体对热毒的吸收，上火的机率也能随之下降。