百合是草本植物，其鳞茎富含营养，是人们经常食用的一种蔬菜，它营养丰富，药用价值也很高，是很好的滋补食品，那么百合可以降血压吗？
百合可以降血压。
百合味道鲜美，营养丰富，其中含糖13%，淀粉16%，蛋白质3.2%，果胶5.6%，还含有植物固醇，秋水仙碱和百合苷等成分，加之百合是高钾低钠食物，具有补中益气，润肺止咳，镇静安神的作用，很适合高血压人群调理食用。
1.百合高钾低钠食物，使血管能正常扩张，能起到降低血压和保护血管的作用。
2.百合中所含的果胶是一种水溶性纤维，加之百合还含有植物固醇，这两种物质能帮助降低血液中的胆固醇，改善高血糖，促进排便，降低血压。
材料：南瓜200克，鲜百合100克。
调料：冰糖适量，水淀粉30克。
做法：
1.将新鲜百合去黑根，掰成小瓣，再用清水漂洗干净，沥干水分。
2.南瓜去皮及瓤，用清水洗净，再沥干水分，切成大片。
3.坐锅点火，加入适量清水，先下入南瓜片，百合瓣武火烧沸。
4.再转文火煮约20分钟，然后慢慢淋入水淀粉勾薄芡，放入冰糖煮至溶化，即可出锅装碗。
材料：西芹350克，百合20克。
调料：食盐3克，香油适量。
做法：
1.西芹择洗干净，用沸水焯一下，捞出在冷水中浸泡1下，沥干，切段。
2.百合用温水泡发，除掉老衣，洗净。
3.锅置火上，放油烧至七成热，放入焯好的西芹段略炒。
4.再加百合同炒，待百合边缘变透明时，迅速翻炒均匀，出锅前放食盐，香油炒匀即可。
材料：山药150克，干百合15克，枸杞子10克。
调料：冰糖适量。
做法：
1.山药去皮洗净，切小块。
2.干百合，枸杞子分别用清水洗净，泡发。
3.锅置火上，倒入适量清水，大火煮沸，放入山药块，百合，改小火煮。
4.待山药块熟时，加枸杞用小火煮5分钟，加冰糖煮至溶化即可。
白菜中含有丰富的维生素C，可减少血液中胆固醇的含量，使血液流通顺畅，让血压得到良好的控制；其所含有的钙，可以扩张动脉血管，降低血压；所含的果胶可以帮助人体排除多余的胆固醇，降低血脂，对高血压合并血脂异常有很好的作用。
芹菜中的维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压，防止毛细血管破裂等功效；所含的芹菜素有明显的降压作用，所含的丰富膳食纤维可以促使胆固醇转化成胆酸，进而降低血脂，有效预防动脉硬化和心脑血管疾病。
小米中所含的膳食纤维可以抑制脂肪与钠的吸收，有助于降低血压；丰富的硒元素可以帮助人体制造前列腺素，前列腺素有控制血压的功能，还能扩张血管，预防动脉氧化，所含的维生素B1有维持血管健康，控制血糖的功能，可以预防高血压合并糖尿病的发生。
玉米所含的亚油酸能抑制胆固醇的吸收，从而可以辅助降低血压，并且亚油酸和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可防止其在血管壁上沉积，保持血管弹性，有效防治高血压。
1个回答Q 百合茶的功效有哪些
1个回答Q 百合可以和枸杞一起泡吗
1个回答Q 百合怎样泡水喝
1个回答Q 百合泡水喝有哪些禁忌
1个回答Q 百合和茉莉怎样泡水喝
1个回答Q 百合茉莉茶的功效
1个回答Q 百合和茉莉能一起泡吗
1个回答Q 百合能美容养颜吗
1个回答Q 百合炒什么好吃
1个回答Q 百合和什么一起煮粥好
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养