女性吃柿饼有什么好处柿饼一天吃几个

2019-01-21

阅读(75592)

柿饼味道香甜，口感软糯，是由新鲜的柿饼晒制而成，营养丰富，深受大家的喜欢，尤其是爱吃甜品的女性朋友，那么吃女性吃柿饼有什么好处呢？

清热止咳

柿饼属于性寒食物，味甘、涩，而柿霜味道很是清甜，具有一定清热解燥的作用；并且入肺经，可以增强肺部功能，同时含有的大量的镁元素可以缓解神经紧张，具有抑制咳嗽的作用，所以吃柿饼可以清热止咳，对于口舌生疮、咽喉干涩肿痛等情况具有不错的缓解作用。

由于柿饼中含有不少的矿物质元素，尤其是丰富的钙质、磷质等，这些都是骨骼的重要组成成分，因此生活中适当吃些柿饼可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度，也适合一些骨骼正在发育的人群食用。

由于柿饼中含有丰富的糖分，含量较为丰富的是果糖、葡萄糖，并且比较容易被肠胃消化及吸收，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，能够快速为身体补充能量，有利于预防出现低血糖的情况。

由于柿饼属于寒性食物，本身具有不错的肠道滑利作用，有利于增加肠道的滋润度，同时柿饼中的纤维素、果胶等成分，食用可以促进肠道蠕动作用，能够有效帮助身体顺利排便，可以一定程度上预防便秘。

柿饼中含有丰富量的有机酸，食用可以起到一定杀菌抗病毒的作用，有利于提高身体的免疫能力，同时含有的丰富的维生素可以抗击自由基，防止自由基损害机体，从而有增强免疫力的作用。

1-2个为宜，若是个头较大的柿饼，建议一个皆可。

因为柿饼中含有丰富的碳水化合物，举例，一个150克的柿饼，那么其中的碳水化合物的含量约为100克，因此不建议过多食用，并且吃了之后最好适当减少当日主食的食用量，或者其他含糖量食物，以免出现肥胖的情况。