沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其果实维生素C的含量非常高，被誉为天然维生素的宝库，那么沙棘可以怎么吃呢？
沙棘果是植物沙棘的果实，又称为醋柳果，酸刺果，其中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、黄酮类化合物、各种氨基酸、超氧化物等多种营养成分。其中的维生素C含量极高，是猕猴桃的2-3倍，营养价值极高，沙棘果味道很酸，一般可以用来泡酒、榨果汁、做果酱等。
材料：沙棘果200克，白糖50克，白酒500毫升。
制作：
1、将沙棘果除去破皮、腐坏的，然后清洗干净，沥干水分备用。
2、将沙棘果、白糖、白酒倒入玻璃容器中。
3、密封，摇匀。
4、期间每天摇晃一次。
5、静置约6个月后，将渣滤出即可。
6、每次喝20-30毫升，一天喝2次。
材料：沙棘果250克，蜂蜜适量。
做法：
1、将沙棘果挑出杂质，反复洗净外皮。
2、然后放入冷开水中浸泡片刻，捞出，沥干水分。
3、然后连皮一起切开放入榨汁机中榨汁。
4、滤去杂质后将果汁倒出。
5、最后根据自己的口味加入适量蜂蜜即可。
材料：脱脂奶250毫升，奶油10克，鸡蛋黄1个，香蕉1根，甜橙1片，沙棘2-3个，蜂蜜10克。
做法：
1、将香蕉剥皮，切碎，倒入搅拌器内。
2、然后再倒入沙棘、蜂蜜、鸡蛋黄和奶油。
3、搅拌约15秒钟后，打开搅拌器，加入脱脂奶。
4、然后继续搅拌约10秒钟。
5、将果汁倒入杯中，在杯沿插上1片甜橙即可。
材料：沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克。
做法:
1、将沙棘果去杂洗净，榨汁澄清，滤出清汁，渣留用。
2、胡萝卜洗净去杂，切成小块备用。
3、将胡萝卜、沙棘果渣放在搅拌机中搅碎。
4、然后放入砂锅内，加水熬煮成粘稠状。
5、最后加入白糖煮沸后关火。
6、待其自然冷却后，盛起装入玻璃瓶中密封即可。
100克左右。
沙棘果是一种野生浆果，既可以作为食用，也可以作为药用，并没有严格的食用量规定，但是它的味道很酸，其中含有丰富的有机酸成分，如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养