南瓜是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃吧，南瓜一般都是蒸着吃的，早晨可以吃蒸南瓜吗？南瓜早晨吃好还是晚上吃好？下面一起来看看吧！
早晨可以吃蒸南瓜。
南瓜中含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素、瓜氨酸、精氨酸、微量元素等营养成分，早上吃南瓜可以为身体补充能量，南瓜中的果胶可以调节食物的吸收速度，使糖类物质的吸收减慢，控制饭后血液中糖分的上升速度，而且蒸南瓜的颜色金黄，看起来食欲很好。
材料：南瓜。
做法：1、将南瓜从中间切开。
2、用刀削掉南瓜的外皮、剜掉内瓤。
3、用清水清洗干净后将南瓜切成小块。
4、用盘子装好后上蒸锅蒸熟。
5、出锅食用。
南瓜早晚皆可食用，依据个人饮食习惯选择即可。
南瓜营养丰富，而且膳食纤维多、好消化，早晚都可以食用，用南瓜熬的粥是很多人早餐会选择的食物，晚上炖南瓜汤或者蒸南瓜吃也是很有营养的，南瓜淀粉多，可以代替主食食用，因此，南瓜是早晚皆可食用的食物。
有一定的减肥效果。
南瓜含有较多的淀粉和膳食纤维，食用南瓜后，饱腹感较强，会影响吃其他食物的食欲，膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，让食物快速排出体外，会加速身体的新陈代谢，能辅助减肥。
可能是肠胃情况不是很好。
南瓜中含有较多的淀粉，淀粉进入肠道后会促进胃酸的分泌，早晨吃南瓜烧心一般都是胃酸分泌过多引起的，肠胃健康的人不会感觉有任何不适，肠胃不佳的人则会有烧心的感觉，建议不要食用太多，或者和其他食物混合食用。
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