羊肉和苋菜是市面上常见的食材，含有各自的营养价值，那么羊肉和苋菜能一起吃吗？羊肉和苋菜一起吃有什么作用？
能一起吃。
1、在营养成分上，羊肉中含有蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、以及钙、锌等多种矿物质，苋菜中含有水分、膳食纤维、维生素、碳水化合物、有机酸、以及磷、钾等微量元素，两者成分之间不会发生不利反应，因此可以一起食用。
2、在性味上，羊肉味甘性温，苋菜味甘性凉，两者性味不同，具有中和性味的作用，因此可以同食。
苋菜是一种富含纤维素的蔬菜，而羊肉是一种高蛋白肉类，两者含有各自不同的营养物质，有利于均衡营养，并且可以补充人体必需营养素。
2、中和性味苋菜是性凉食物，而羊肉性温，两者搭配食用，可以一定程度上缓解苋菜的寒凉之气，并且降低羊肉的燥热程度，减少对身体的刺激，起到中和性味的作用。
3、增强免疫力苋菜中含有不少的锌、钙等矿物质元素，羊肉中含有不少的不饱和脂肪酸蛋白质，这些营养素都是人体生长发育的重要成分，能够有效的增强人体免疫力，因此两者同食有利于增强抵抗力，预防疾病。
可以吃鞣酸含量少的水果。
因为羊肉的蛋白质会与鞣酸反应生成一些对人体不利的物质，所以为了避免引起身体不适，若是吃完羊肉想吃点水果，最好吃点鞣酸含量较低的食物，例如：苹果、香蕉、桃子、西瓜、哈密瓜等，尽量不要大量食用葡萄、石榴、柿子、山竹等富含鞣酸的水果。
不宜与温热性食物大量同吃。
羊肉性温，本身就不能多吃，如果再与其他温热性食物一起大量食用，会导致体内严重燥热，导致火气上旺，出现牙龈肿痛、便秘等不适情况。
常见温热性食物：油炸食品、韭菜、荔枝、辣椒、榴莲等。
苋菜中胡萝卜素含量为2110微克/100克，蔬菜中算是含量较高的，因此建议食用时，不宜再与其他富含胡萝卜素的食物大量食用，以免出现皮肤发黄的情况，
另外，若是出现皮肤发黄的情况，建议暂停食用富含胡萝卜素的食物，一段时间后，皮肤发黄的状况会渐渐淡化，肤色会恢复如此的。
2、不能和寒性食物大量同吃苋菜性凉，吃多了寒气重，不建议与同样寒性的食物一起大量食用，会加重体内的寒凉程度，并且不利于肠胃吸收，还可能出现腹泻等不适情况，因此尽量避免过多同食，以免影响身体健康。
常见寒性食物：冷饮、菊花茶、苦瓜、哈密瓜、柚子、螃蟹等。
1个回答Q 苋菜和香蕉可以一起榨汁吗
1个回答Q 苋菜和香蕉可以一起吃吗
1个回答Q 甲鱼与苋菜同吃中毒吗
1个回答Q 甲鱼和苋菜可以一起吃吗
1个回答Q 虾和苋菜可以一起吃吗
1个回答Q 羊肉和苋菜一起吃有什么作用
1个回答Q 羊肉和苋菜能一起吃吗
1个回答Q 想知道苋菜什么人不能吃？
1个回答Q 晚上吃了苋菜怎么办
1个回答Q 苋菜为什么晚上不能吃？
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