“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，立秋后天气变得干燥起来，人容易烦躁不安，到了寒露节气时秋燥到达顶峰，这时要多吃一些清心润燥的食物缓解秋燥。
莲藕中含有粘液蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物铁元素、钙元素等营养成分，有润燥止渴、清心安神的功效，也可增强人体免疫力。
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露时节的山楂最红，而且营养丰富。
山楂中含有胡萝卜素、维生素、矿物质、黄酮类物质、碳水化合物、山楂酸、果胶、糖类物质，而且，山楂的含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，是补钙水果首选。
寒露蜜属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜”。
1、寒露蜜味甘而性温，吃多了容易上火，严重的还会起疮，尤其是内热偏盛、易生疮疖的人最好不要食用。
2、不要给婴幼儿喂食寒露蜜。寒露蜜不易消化，婴幼儿肠胃消化能力差，容易损伤肠胃。
3、不要食用未成熟的寒露蜜，以免引起腹胀或腹泻。
寒露时正是吃柚子的时候，所以，柚子也就成为了寒露节气时必吃的一款食物。
柚子中含有维生素C、维生素P、果胶、叶酸、蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素、钾元素等营养成分，食用后可化痰止咳、健胃消食、适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。
柑橘在秋天上市，也是寒露必吃的养生食物。
柑橘中含有维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸等营养物质。食用后可以润肠通便、补充维生素。
石榴是寒露节气时的应季食物，石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经。
石榴中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。
早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。
2、养阴防燥寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。
1、在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品；宜多吃些芝麻、核桃、银耳、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
2、水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；
3、蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等。
4、中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
3、注意养胃秋天气温渐渐变凉，寒露以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。
4、保持愉悦的心情消化道溃疡和其他慢性疾病的产生与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。
1个回答Q 寒露不算冷霜降变了天
1个回答Q 寒露穿什么衣服
1个回答Q 寒露吃什么蔬菜好
1个回答Q 寒露吃什么水果好
1个回答Q 寒露适合吃什么好
1个回答Q 寒露节气吃什么
1个回答Q 寒露养生
1个回答Q 寒露三候是什么
1个回答Q 寒露气候特点
1个回答Q 2018年寒露是几月几号
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养