荔枝是发物吗荔枝属于凉性食物吗

2019-05-28

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荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荔枝，有类人不宜吃发物，荔枝是发物吗？

荔枝是发物吗

荔枝不是发物。

发物是中医对食物和药物得一个分类，部分人体食用之后会出现一些敏感症状，比如一些疾病的症状加重，从成分上来说，发物类的食物或药物都含有一些致敏性的物质，食用后会引起机体的反应，而荔枝的成分比较单一，含有糖分、膳食纤维、水分、矿物质及少许的鞣酸，不属于发物。

不是发物。

荔枝干是新鲜荔枝的干制品，荔枝不是发物，荔枝干自然也不是发物，有某些疾病，不能食用发物的人群，可以适量的吃一些，并不是生发疾病，但是荔枝干中含有大量的糖类物质，食用荔枝干会增加身体中血液的糖分，对健康不利。

荔枝属于高糖食物，含有大量的糖分和水分，少许食用不会引起任何不适反应，吃太多时候会由于糖分在口腔内停留时间过长，口腔上皮内水分渗透流失较多，会出现一种涩涩的感觉，若不及时喝水漱口，还可能引起口腔溃疡，这个属于机体正常反应，并不能说明荔枝是发物。

荔枝是温性水果。

食用荔枝会增加身体中的燥热性，食用荔枝不宜过多，吃了荔枝后也最好不要吃性温热的食物，以免增加身体中的燥热之气，对健康不利，温性水果具有燥热性，日常食用不宜多吃，尤其是内热上火人群。

5颗即可。

从养生的角度来说，每天食用5颗左右的荔枝是比较恰当的，最多不能超过10颗，荔枝是温性水果，不宜多吃，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，每天吃5颗荔枝，再吃一些其他水果就可以满足每人每天对水果营养的需求。