鱼油不适合什么人吃鱼油哪个时间吃最好

2019-04-29

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鱼油是一种常见的保健食品，它是鱼体内全部油类物质的的统称，包括：体油、肝油、脑油等，生活中有很多人会将它作为日常保健品食用，但是并不是所有人都可以服用鱼油，那么鱼油不适合什么人吃呢？

对海鲜过敏者

鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，常见原材料来自与：鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼等，如果自身对于这类海鲜鱼类过敏的话，那么食用鱼油很有可能也会产生一系列过敏反应，如：瘙痒、长皮疹、脸红、头晕、头痛、心慌、胸闷、呼吸急促、四肢发麻、恶心、腹痛、腹泻等。

如：肝炎、肝硬化、肝癌、酒精肝等肝脏疾病患者不宜食用鱼油，因为鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）成分可以增加出血倾向，肝病患者食用较多的鱼油后不仅可能影响病情康复，还可能会导致原本的症状加重，所以建议患肝脏疾病者最好不要食用鱼油。

高剂量的鱼油可能会对人体的免疫反应及免疫系统的活性有一定的降低作用，所以平时免疫力很弱的人群不宜服用鱼油，否则会增加患某些疾病的风险，对身体健康产生不利影响。

鱼油虽然具有一定的保健作用，但是高剂量的鱼油可能会影响到人体血糖的平稳，所以建议患糖尿病者最好不要食用鱼油，以免影响血糖的控制，产生不适反应，对病情恢复不利。

鱼油中的有效成分具有一定的扩张血管的作用，能在一定程度上帮助降低血压，而高血压患者在服用降压药后再服用鱼油会有导致血压过低的可能，从而产生不适，所以高血压患者若是要服用鱼油，应当咨询医生，在医生的指导下用药，不宜自己盲目服食。

饭后一小时服用。

鱼油作为一种常见的保健品，它的服用时间其实并没有特殊的要求，在早晚、餐中、饭后服用都可以，但是为了更好的吸收鱼油中的营养成分，建议可以在早晚各服一粒，饭后一小时服用或者根据说明书、专业医生指导下服用。