碧根果不能和什么一起吃碧根果什么时间吃最好

2019-04-28

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碧根果是美味的食物，很多人日常都喜欢吃，食物有相生相克之说，碧根果不能和什么一起吃？

富含鞣酸的食物

碧根果含有丰富的蛋白质，不宜和和高鞣酸的食物一起食用，一起食用的话，蛋白质和鞣酸会在胃中生成络合物，结构更紧密，消化难度更大，很容易直接排除，影响食物营养价值。

富含鞣酸的食物有：脆柿、李子、葡萄、红茶、绿茶、黑布林、石榴皮、竹笋等。

碧根果营养价值高、油脂丰富，适量食用碧根果可以润滑肠道，不过食用碧根果的时候不宜和性寒的食物一起吃，两者一起食用会增加肠道的滑利性，在肠道中的碧根果更容易被排出体外，降低食物的营养价值，也有可能出现腹泻等情况。

寒性食物有：螃蟹、秋葵、水鸭、苦瓜、海带、西瓜、紫菜、海藻等。

碧根果是矿物质含量很高的食物，其中镁元素非常可观，食用碧根果时不宜和富含草酸的食物一起食用，一起吃的话，镁元素和钙元素会和草酸生成沉淀物，降低碧根果的营养价值，并且加重消化负担，对身体不利。

富含草酸的食物有：芹菜、青椒、蔓越莓、茶水、甜菜、芋杆、芋头、葱等。

碧根果是营养丰富的食物，其中的营养成分包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等，碧根果本身不易消化，食用过多会增加肠道负担，再食用一些难以消化的食物，肠道负担更重，有可能会出现腹胀、腹痛等肠道不适的情况。

难以消化的食物有：猪蹄、油炸鸡腿、猪皮、炸薯条、油炸开花豆等。

上午或者下午吃是比较恰当的。

碧根果中含有维生素、矿物质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用对身体很有好处，上午和下午吃一些可以为身体补充营养、供给能量，让人精神状态好起来，