减肥期间可以吃花甲吗花甲的热量高吗

2019-04-25

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花甲属于海鲜的一种，近年来很多的夜宵店都会有花甲出售，尤其是炒花甲、锡纸花甲等成为了很多人夜宵的最爱。那么减肥期间可以吃花甲吗？下面一起来看看吧。

花甲的热量是多少

每100克炒好的花甲大约含有的热量为221大卡，一份炒花甲大约是200-300克，因此其所含有的热量大约为442-663大卡。

花甲的热量不算太高。

花甲的热量并不算太高，因为花甲是属于海产品的，海产品一般所含有的热量都不太高，因此我们是可以放心食用的。

减肥期间可以适当吃花甲。

花甲本身的营养价值就比较高，它里面含有丰富的碘元素，这种成分可以加快我们身体的新陈代谢，让我们能够尽快将摄入的食物转化为能量消耗掉，而不是堆积在体内。

另外，花甲里面的蛋白质也是很丰富的，减肥的人对于肉类摄入的比较少，身体缺少蛋白质的摄入会影响健康，这个时候吃些富含蛋白质的花甲，可以为我们的身体补充营养。而且蛋白质的消化时间长，可以让我们持续有饱腹感，并且它所产生的能量是比较低的，在消化过程中消耗的能量比较大，因此食用蛋白质也是对减肥大有好处的。

1、不能和啤酒一起吃

虽然减肥者可以食用花甲，但是一些注意事项我们不能忽略，比如花甲和啤酒不能一起食用，不然会导致我们患上痛风。

2、一定要煮熟

花甲属于海产品，因此在烹饪的时候，一定要注意煮熟了再吃，不然的话，里面的一些寄生虫会危害我们的健康，导致我们出现腹泻等不适问题。

3、不能和寒性食物同食

花甲属于寒性食物，因此我们不能和寒凉食物一起吃，也不能吃太多，不然也会对我们的健康造成影响。