很多人都说喝燕麦片可以减肥，我也打算买一些，但是发现商场的燕麦有很多种，想请问减肥和哪种燕麦片好？
加工程度越低，燕麦含量越高的。
燕麦片中含有较为丰富的膳食纤维和蛋白质成分，人体食用后可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，具有较好的减肥效果，也被称为减肥圣品，但是市场的燕麦片有很多种，如果需要减肥的应挑选加工程度越低，配料表中只含有燕麦或燕麦片的种类，这种才能起到较好的减肥作用；如果燕麦片中含有较多植物油、白砂糖、玉米糖浆、干果等添加物的，不仅不能起到减肥作用，食用过多还容易导致发胖。
根据燕麦片种类而定。
即食燕麦片中有只含燕麦片的，也有加了果干、白砂糖的，能不能起到减肥作用可以看一下它的营养成分表，如果纤维素含量较高，热量、糖分低的话，就能起到一定的减肥作用，可以作为减肥食品食用；如果热量及糖分含量比较高的话，那么减肥期间就应少吃，以免影响减肥效果。
30-40克。
食用燕麦片减肥建议一次吃30-40克左右即可，燕麦片的热量比米饭高，每100克燕麦有约367大卡热量，如果食用过多，不仅起不到减肥的作用，还可能会影响减肥效果，而且食用过多燕麦片，纤维素无法完全消化，会堆积在肠胃内，造成肠胀气。
材料：燕麦40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。
做法：
1、将燕麦和牛奶放入奶锅中。
2、加入适量清水煮沸。
3、然后磕入一个鸡蛋，搅匀。
4、大火烧开，煮3分钟左右即可关火食用。
红薯燕麦粥材料：红薯200克，燕麦50克，蜂蜜适量。
做法：
1、红薯洗净后，削去外皮，切成丁备用。
2、将红薯放入锅中，加入适量清水煮熟。
3、倒入燕麦片，开火煮3分钟左右即可盛出。
4、然后根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀即可食用。
1个回答Q 减肥能吃小米粥吗
1个回答Q 减肥期间吃了高热量怎么补救
1个回答Q 晚上喝绿豆汤可以减肥吗
1个回答Q 喝三天山楂水瘦几斤
1个回答Q 胖人喝黄芪水会瘦吗
1个回答Q 喝黄芪水20天瘦40斤真的吗
1个回答Q 减肥期间可以吃绿豆糕吗
1个回答Q 绿豆糕可以减肥吗
1个回答Q 红豆绿豆减肥粥一周瘦9斤是真的吗
1个回答Q 红豆绿豆粥热量高吗
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养