覆盆子味道酸甜，营养价值很高，是一种营养价值很高的水果，非常受欢迎，那么覆盆子要吃多久才有效果呢？
覆盆子又叫做树莓，是一种水果，味道酸甜多汁，其中还含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素、钙、钾、镁等多种营养成分，而且它还具有很高的药用价值，可以起到固精补肾、明目等作用。
但是因为每个人的体质不同，对其营养成分和药物反应时间也各不相同，所以无法明确具体时间，另外，单独食用覆盆子其疗效十分有限，如果需要治疗某种疾病或养生保健，建议咨询专业医生，与其他食物或药物配伍使用效果更佳。
新鲜覆盆子100-150克，干覆盆子6-12克。
新鲜覆盆子并没有严格的食用量要求，但是如果食用过多，其酸性物质容易刺激肠胃，引起肠胃不适，所以一般建议食用新鲜覆盆子每次吃100-150克即可，肠胃功能较弱者更要少吃。
干覆盆子多作为药用，一般干覆盆子药用量建议为6-12克即可，覆盆子性温，过多食用易引起上火反应，具体用量建议咨询医生，在医生指导下根据自身情况调整用量。
可以适量长期食用。
覆盆子中含有多种营养成分，具有很高的营养价值和药用价值，适量长期食用可以帮助补充身体的维生素，还可以起到促进消化，保护心血管等作用，但是要注意用量不宜过多，否则反而会对身体健康不利。
材料：覆盆子400克，桑葚200克，白糖适量。
做法：
1、将覆盆子和桑葚分别洗净，用盐水浸泡10分钟后捞出，沥干水分。
2、覆盆子和桑葚放入砂锅中，加入适量白糖。
3、再加入少量清水，开中火将其煮开。
4、然后再改小火边搅拌边熬制，呈粘稠状关火。
5、待果酱冷却后装入罐中，密封后置于冰箱冷藏或阴凉处保存。
6、可以直接食用，也可以抹在面包上食用。
覆盆子+枸杞材料：覆盆子30克，枸杞20克，粳米100克。
1、覆盆子、枸杞分别洗净，沥干水分备用。
2、粳米淘洗干净备用。
3、锅中加入清水烧开，放入粳米煮20分钟左右。
4、倒入覆盆子和枸杞继续煮，直至粥完全熟烂。
5、盛出，食用即可，也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。
覆盆子具有一定的缩尿作用，可以辅助治疗小便频数，肾虚尿频等症，小便短涩、小便不利者食用覆盆子后反而会加重不适。
2、阴虚火旺者覆盆子入肾经，具有固精补肾的作用，但是因其性温，如果有烦热、面红潮热、阴虚盗汗等症不建议过多食用覆盆子，否则可能会加重不适。
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养