喝芹菜汁能减肥吗芹菜汁生喝还是熟喝

2019-02-25

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闺蜜总是嫌弃自己太胖，正因为过胖的原因导致她失去了很多自信，因为自己没有很好的身材，被男友嫌弃造成分手。最近，闺蜜无意间听朋友说喝芹菜汁可以减肥，所以她准备试试。效果可能因人而异，但总归没有坏处。那么，喝芹菜汁可以减肥吗？

喝芹菜汁能减肥吗

是的，芹菜汁具有很好的减肥效果。但想要通过芹菜减肥必须长期坚持效果最佳，同时也要掌握好时间对减肥效果更有利。

芹菜汁

芹菜汁生喝和熟喝功效区别不是很大。

生吃芹菜汁和熟吃芹菜汁的主要区别在于一些收热会分解的营养素，例如维生素C，但是芹菜的维生素C含量并不是特别高，相比于其他的营养价值，损失较小，所以芹菜汁生吃和熟吃都可以。

喝芹菜汁减肥的期间，建议早上和晚上一杯即可，但不可用芹菜代替日常的饮水。同时，也不能完全依赖芹菜汁减肥，还应该控制热量的摄入，搭配运动更利于减肥瘦身。

早上饮用

不同的时间段饮用芹菜汁对于人体的吸收效果不同。想利用芹菜汁起到减肥的作用，可以在早餐之后适当饮用。早上喝能起到润肠通便的作用，将体内多余的毒素和脂肪排出，同时也能降低和预防多种肠胃疾病的可能。

晚上入睡前饮用

晚上睡前饮用一杯芹菜汁也是不错的选择。芹菜汁能促进体内油脂的排出，同时也可帮助提高睡眠质量，对于人体各方面都有不错的好处，对于减肥瘦身的功效也不错。

口渴时饮用

白天口渴的时候可以饮用芹菜汁，对缓解口干舌燥的功效非常不错，对于老年人也能达到降血脂血糖的功效。但也应该多喝水，不能用芹菜汁代替白开水饮用。