冬泳到底好不好冬泳会感冒吗

2019-01-09

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一到冬季，进行冬泳的人就络绎不绝，冬泳到底好不好呢？

冬泳到底好不好

是很好的运动，冬泳能够对神经系统、心脑血管系统、呼吸系统等都有着很好的增强效果，是强身健体的好运动。

一般情况下是不会感冒的，在运动中身体会不断产热来应对寒冷，所以不容易感冒，但是上岸后没有及时保暖是很容易感冒的，所以一定要注意。

冬泳能够很好的对各个部位的关节进行锻炼，能够有效预防关节炎的产生，同时对于关节炎患者也有着康复的作用，所以是不用担心的。

需要注意患有心脏病、高血压病、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人，谨慎选择进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

1.要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

2.上岸后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

3.从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。