宵夜吃苹果会长胖吗宵夜吃什么水果不长胖

2018-12-02

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很多女生在减肥期间都会节食，但是到了晚上难免会感到饥饿，这个时候用水果来充饥对于减肥来说是非常不错的，那么宵夜吃苹果会长胖吗？

夜宵吃苹果会长胖吗

不会。

一般来说水果的热量都比较低，所以很多减肥的人都会选择用水果来代替主食，但是有些水果的含糖量还是比较高的，所以在减肥期间想用水果当宵夜的话还是需要注意水果种类的选择。

柚子

柚子本身就具有减肥的作用，用来当做宵夜也不用担心长胖，柚子的水分很足，而且酸甜可口，柚子中含有丰富的VC，晚上如果适当的吃一些柚子，对我们的皮肤来说有很大好处。吃柚子可以起到健胃润肺，提高免疫力的作用，它还可以防止胃癌和一些肠道疾病的发生，半夜饿了吃块柚子，既饱腹又解渴。

杨桃

杨桃的营养价值十分丰富，而且热量和含糖量都很低，宵夜时候，吃杨桃最适合不过了，它内含的大量的纤维素跟蒜素可以分解内脏里面的积热，帮你排毒通便润肠道的。

草莓

草莓应该是很多人都非常喜爱的水果，含有丰富的维生素成分跟大量的果酸，这些营养成分足以满足我们机体上对所需营养的需求，而且特含的果酸还可以有效的增加我们肠胃的饱腹感哦，因此，如果在减肥期间晚上实在是饿的受不了的话，可以吃草莓当宵夜来缓和哦。

香蕉

香蕉的热量相对较高，不过用来补充能量是非常好的，在减肥的晚上如果感到肚子饿，可以吃上一两根香蕉哦，因为它内含有大量的钾成分在内，这些特殊的成分不仅可以饱肚，还可以有效地减脂哦，是减肥时候最理想的水果之一，让你减肥期间不用再挨着肚子来。

葡萄柚

葡萄柚是公认的减肥水果，当做宵夜食用也完全没有压力，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。