紫薯含维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，还含有大量的花青素、硒元素，不仅色泽美观，还有非常高的营养价值，有蒸、煮、炖、炒等多种吃法，还可以用来制作甜品、糕点等，是常见的食用加工原料。
材料
紫薯300克、鸡蛋2个、色拉油2勺。
做法
1、准备好材料，紫薯洗净备用。
2、紫薯上蒸锅，蒸至软烂，将鸡蛋打成蛋液。
3、将蒸熟的紫薯压成泥，与蛋液混合一起拌匀。
4、小煎锅坐火上，倒入少量色拉油。
5、将紫薯泥舀入小煎锅内抹平，煎至定型即可。
材料
苦瓜、紫薯、色拉油、食盐、蜂蜜。
做法
1、紫薯洗净，隔水蒸熟；
2、去皮压碎成蓉，再加入一汤匙蜂蜜拌匀；
3、苦瓜洗净去两头切段，用小刀将苦瓜的白色瓜瓤挖干净；
4、烧一锅清水，水开后加少许盐和几滴色拉油，再放入处理好的苦瓜段，煮至断生后捞出过凉水；
5、将蜂蜜紫薯泥填进苦瓜的空心里，压紧压实；
6、切片装盘，上桌前再淋少许蜂蜜。
材料
银耳、紫薯、葡萄干、冰糖。
做法
1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮；
2、银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用；
3、将银耳放在锅中大火煮开；
4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干，大火煮开，转小火熬煮10分钟。
材料
紫薯、山药、大米。
做法
1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。
2、然后放进电饭锅里，按下开关慢慢熬。
3、盛入碗中，加适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
1个回答Q 蒸过的紫薯可以做什么呢
1个回答Q 怎样蒸紫薯好吃又简单
1个回答Q 紫薯是水煮好还是蒸好呢
1个回答Q 紫薯用高压锅蒸多久
1个回答Q 晚餐如何吃紫薯减肥
1个回答Q 紫薯当晚饭吃会发胖吗
1个回答Q 紫薯有染色的吗
1个回答Q 紫薯放碱变成绿色还能吃吗
1个回答Q 紫薯变绿了还能吃吗
1个回答Q 紫薯怎么挑好的
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