1、控制量：100—200克 食用任何食物都不宜多吃，就算吃的是热量很低的水果、青菜，吃太多的话，不仅肠胃难受，还可能会发胖，因此吃紫薯减肥的话，大约一次性吃100—200克即可。 2、清淡烹饪：水煮或蒸 若是打算吃紫薯减肥的话，烹饪方式也非常关键，不建议油炸、放蜜糖或芝士烤制等烹饪，这样不仅会降低紫薯的营养价值，食用热量也会增加，吃了反而会长胖。 3、搭配一些蔬果和蛋白质 紫薯味道甘甜，但口感干粉，无论是什么烹饪方法，食用后都较为哽咽，建议搭配一些蔬果、富含蛋白质的，或者水分充足的食物一起吃，这样不仅营养搭配更全面，还更美味同时方便下咽，推荐紫薯和西红柿、黄瓜、木瓜、哈密瓜、梨子、白菜、西兰花、豆浆、豆腐脑等。
我最近超级喜欢吃蒸的紫薯，那一般蒸过的紫薯，还可以做什么呢？
我想问下，怎么样蒸紫薯比较简单呀？
我室友说，她最近想吃紫薯，我想问下，紫薯蒸着好吃还是煮好吃？
最近很想吃紫薯，家里只有高压锅，那用高压锅蒸要多久呢？
请问晚餐怎么吃紫薯可以减肥？
请问紫薯当晚餐吃会发胖吗？
之前买过一次紫薯颜色非常紫，但这次买到的紫薯颜色分布不大均匀，也没那么深，这是染色紫薯吗？
想要做个紫薯粥来喝，平时煮粥有放食用碱的习惯，但这次在紫薯粥里放了食用碱，发现颜色都变绿了，这还能吃吗？
早上煮紫薯准备当早餐吃的，然后发现紫薯煮出来从紫色变成绿色了，这是怎么回事，这样的紫薯还能不能吃啊？
最近想买一些紫薯来吃，但自己之前也没买过，不知道这紫薯要怎么挑才能跳到新鲜又好吃的呢？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
ε小可爱з
细腻长发姐
紫薯发霉切掉还能吃吗 女性为什么不能吃紫薯 
苹果和紫薯能一起吃吗 吃紫薯要注意什么 
紫薯用高压锅蒸多久 紫薯是水煮好还是蒸好 
紫薯不能同什么一起吃 紫薯不能和什么食物同食 
每天吃紫薯有什么好处 吃紫薯有哪些好处