黄瓜不能和什么一起吃黄瓜什么时候吃最减肥

2018-10-24

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黄瓜是一种常见的水果，很多人都喜欢食用，我也别喜欢吃，现在也会吃一些，想知道换股啊不能和什么一起吃？

富含维生素C的食物

黄瓜中含有一种具有活性的酶，可以分解食物中的维生素C，而维生素是一种人体必须的维生素，一起生吃会降低食物的营养价值，因此不建议将黄瓜和富含维生素C的食物一起食用。

常见的富含维生素C的食物有：枣、辣椒、芹菜、西红柿、柑橘类、柠檬、西兰花等。

黄瓜性凉，并且食用之后会作用于肠道，本身可以增加肠道的滑利性，可以帮助排便，如果再食用量较多的寒性食物，体内寒凉之气过重，容易出现着凉感冒、腹泻等身体不适的情况，因此不建议一起食用。

常见的寒性食物有：西瓜、柚子、桑葚、螃蟹、蛏子、牡蛎、海白菜、海带、绿豆、田螺等。

食用黄瓜可以滋润肠道，促进肠胃中内容物排出，如果再食用一些富含胶质的食物，胶质会在肠道上形成有润滑度的果胶层，使排便难度降低，如果是本身排便不当的话，食用对身体有帮助，但是如果本身排便情况很好，再吃了黄瓜和富含胶质的食物会影响正常的排便情况，不利于身体健康。

常见的富含胶质的食物有：木瓜、柿子、西红柿、无花果、蜜枣、果胶阻隔剂、山药等。

黄瓜可以帮助排尿，本身食用黄瓜之后体内水分排除很快，会带出体内的金属离子，加重肾脏和心脏的负担，黄瓜本身是富含钾离子的食物，如果再食用黄瓜的时候再食用一些富含钾离子的食物，钾离子摄入过多，会跟随尿液排出，同时带出钠离子，会导致血液中渗透压下降，有血压降低之类的不适情况出现。

常见的富含钾离子的食物有：竹笋、香蕉、花生、大豆及其豆制品、腐竹、豆腐干等。

黄瓜饭前吃最减肥。

黄瓜是一种富含水分，供能成分含量很低的低热量食物，饭前食用可以增强饱腹感，同时可以降低正餐中碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，可以降低热量的摄入，并且抑制糖分转变为脂肪，有帮助减肥的作用。也可以用黄瓜代替水果、糖果、糕点等食物做零食食用。