气虚是中医当中的术语，气虚意为元气不足，很多人可能会认为气虚的人身体弱和肥胖看似没有什么关系，那么气虚会引起防肥胖吗？
气虚其实是很容易引起肥胖的。
身体气虚是因为身体中的气血不足导致的，气化功能弱就很容易给身体造成一种虚胖的感觉，气虚的人就会让人变得很不爱运动，整天都是无精打采的感觉，但是很喜欢吃东西，经常是暴饮暴食的，所以这样的情况最容易肥胖，要多注意！
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。
2、起居睡眠起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
3、运动锻炼可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
4、情志调摄多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀。但记住哦！气虚体质的人不适合“排毒”。
女性气虚应该积极进行起居调理，做到劳逸结合，平时一定要特别注意不要受风感冒，环境中应该积极采取暖色调的设计。
运动保健气虚的人进行运动的话最好是选择那些动作比较轻柔的运动方式，不可以选择那些比较剧烈的运动，这样可以既锻炼了身体，又不会由于剧烈运动损伤身体。还可以多多做一下提肛运动，也就是选择站立位或者是卧位，提气，收缩肛门，保持2-3秒中，之后放松呼气，反复锻炼可以起到非常不错的运动效果，可以有效提气，避免器官下垂。
饮食调养女人气虚的话最好是选择那些性质比较温和、健脾益气的食物，比如可以选择食用大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。最好是不要吃那些耗费气血的食物，比如萝卜等，同时尽量避免食用生冷苦寒和辛辣燥热的食物。
1个回答Q 减肥能吃小米粥吗
1个回答Q 减肥期间吃了高热量怎么补救
1个回答Q 晚上喝绿豆汤可以减肥吗
1个回答Q 喝三天山楂水瘦几斤
1个回答Q 胖人喝黄芪水会瘦吗
1个回答Q 喝黄芪水20天瘦40斤真的吗
1个回答Q 减肥期间可以吃绿豆糕吗
1个回答Q 绿豆糕可以减肥吗
1个回答Q 红豆绿豆减肥粥一周瘦9斤是真的吗
1个回答Q 红豆绿豆粥热量高吗
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养