1、适量补充水分。在平常的生活中，应该及时补充水分，能够增加身体中的水分，在一定程度上达到软化肛门口的大便，并且能够促进排便。 2、食用含有纤维素的食物。适量摄入含纤维素丰富的食物，可以促进肠胃的蠕动，能够在一定程度上加速排便，通常在新鲜的蔬菜水果中就含有大量的纤维素。 3、食用奘灵水苏糖。奘灵水苏糖是一种类似于水溶性膳食纤维的白色粉末，对人体肠胃中的有益菌群有一定的增殖作用，并且改善人体的消化道环境，以达到软化大便的效果。 4、坚持体育锻炼。适当的锻炼能够调整身体的内分泌系统，同时改善身体的微循环，对软化肛门口的大便有一定的效果。
我今天吃了一些樱桃之后，大便居然变成了黑色，请问这正常吗？
宝宝可能以前便秘拉大便的时候有点出血，还大哭大闹，现在可能就有点心理阴影，现在想拉就是憋着不拉，请问有什么好方法么？
上厕所拉不出来有什么紧急办法吗？
最近上厕所总是拉不出来，这样会有什么危害吗？
为什么大便会拉不出来啊？
最近在上厕所的时候，发现自己的粪便有点干，很难拉出来，要怎么样才能软化肛门口的大便呢？
每次在公司吃完饭，都有想去大便的情况，想知道吃完饭就想大便是怎么回事啊？
我一般一天要大便3-4次，请问这是正常的吗？
宝宝这几天每天都是要拉好几遍，想知道婴儿为什么大便次数多呢？
想知道婴儿一天大便几次算是正常的，这几天宝宝一直不拉，想知道婴儿一天大便几次算正常呢？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
DV小羊
浮云当家
吃樱桃大便黑色正常吗 吃樱桃大便变黑持续多久 
吃菠菜为什么会拉黑便 宝宝吃菠菜为什么会拉黑大便 
怀孕20周吃车厘子大便发黑 吃车厘子血便20次 
拉屎很臭怎么回事 大便滴血不痛是癌症吗 
如何软化肛门口的大便 大便拉不出来的原因是什么