步行 步行是高血压患者最适宜的运动方式，这是因为步行时肌肉的收缩，舒张运动会给血管以良性刺激，有利于改善全身血液循环，增强血管弹性，促进冠状动脉血流畅通，从而控制血压。而且步行运动量适中，安全度高，特别适合患有高血压的人群。 慢跑 慢跑的运动量比散步大，适宜于轻症高血压患者。长期坚持慢跑，可以使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，高血压症状减轻，跑步时间可由少逐渐增多，以15到30分钟为宜，速度要慢，不要快跑。 打太极拳 打太极拳对防治高血压有显著作用。 太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降; 打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降; 太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。 游泳 游泳作为一项有氧运动，是一种全身性的锻炼，通过游泳可以改善血液循环，提高肠胃道消化能力，改善人体各器官，系统功能，还可以促进全身血液循环，长期坚持可以舒缓血管，降低血压。
我很喜欢吃羊肚菌，但是血压有些偏高，请问羊肚菌高血压能吃吗？
高血压可以吃香蕉吗？
有高血压好几年了，听说按摩可以降压，那高血压按摩什么穴位呢？
有高血压的人可以吃平菇吗？吃平菇有没有降低血压的效果？
患有高血压的病人怎么按摩？按摩哪里最能调理身体？
高血压按摩哪个穴位降压？降压效果明显吗？
体检检查出我血脂有点偏高，听说血脂高的人一般都有高血压，这是真的吗？
我血脂有点偏高，而且还有高血压，想问一下平时需要注意什么？哪些东西是不能吃的？
孕妇患有高血压综合征怎么办？
导致高血压的主要因素之一饮食结构不合理、长期吃得过咸、那么高血压病人吃什么最好？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
宥谦
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