多做缩肛运动 做缩肛运动可以锻炼盆底肌肉张力，有利于控制排尿。也可以做骨盆放松练习，这样可以预防压力性尿失禁。 具体做法：孕妇呈跪趴姿势，伸直背部，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背部，持续几秒后放松，注意量力而行。 适量补充水分 要缓解孕期尿频的现象，可以改变饮水量，白天可以适量补充水分，但不要过量或大量喝水，晚上睡觉前1到2小时内尽量少喝水，以免晚上要经常起夜，影响睡眠 少吃有利尿作用的食物 准妈妈在孕早期，孕晚期，应该少吃一些有利尿作用的食物，尤其是晚上要少吃，有利尿作用的食物包括西瓜，蛤蜊，茯苓，冬瓜，海带，车前草等。 改变睡姿 躺下休息的时候最好不要仰卧，多采取侧卧位，这样可以减轻增大的子宫对输尿管的压迫，减少尿意，还能预防肾盂，输尿管积存尿液而感染。 尿频不要憋尿 人的膀胱有一定的伸展性，没有尿液的时候，膀胱很小，当尿液越来越多的时候，膀胱就会被撑大，长期不及时排尿，身体内产生的废物排不出去，膀胱也会失去弹性，还可能引起尿毒症。 尿频异常及时就医 孕妇在排尿的时候，如果发现尿液异常，或出现尿痛，尿急的现象，要及时就医，避免因为尿道炎或其他泌尿系统疾病感染影响身体健康。
您好，我想咨询一下孕妇能吃杨梅吗？
孕妇可以吃荔枝罐头吗？孕妇吃荔枝罐头要注意些什么？
荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，荔枝的口感好，营养也很不错，荔枝孕妇可以吃吗？
请问孕妇吃羊肚菌的话，一次可以放几个？
有个朋友送了我一些羊肚菌，但是家里有个孕妇，请问羊肚菌适合孕妇吃吗？
孕妇能吃小龙虾吗初期？
怀孕三个月可以吃紫苏炒蛋吗？会不会对宝宝有什么影响？
孕妇可以吃菊花脑吗？会不会对宝宝不好？
孕妇三华李能不能吃？吃了有好处吗？
最近市面上在卖一种叫三华李的水果，嫂子怀孕了可以吃吗？三华李孕妇能吃吗？
现在还是冬季，感觉冬天和夏天相比尿更多一些啊，但明明喝水还没有夏天多啊，这正常吗？
这段时间，白天感觉老是跑厕所小便，基本一小时就要尿一次，这种现象正常吗？是尿频吗？
感觉一到冬天自己尿特别多，时不时的就要跑去上厕所，这是不是尿频啊，冬天正常情况下一般几小时尿一次啊？
一天要上厕所10次以上，自己的尿频症状都有半年了，有没有什么好的按摩方法可以治尿频呢？
我老婆之前不尿频的，现在突然有些尿频了，这是什么原因导致的呢？
小孩3岁，最近有些尿频，老嚷嚷要上厕所，想问问怎么推拿可以缓解啊？
我一吃马齿苋就想上厕所，想知道为什么吃马齿苋会尿频？
马齿苋好好吃啊，但是吃多了上厕所，想知道马齿苋吃多了会尿频吗？
怀孕之后，一直想上厕所，也没喝多少水，想知道孕妇尿频是什么原因？
这几天不知道怎么回事，上厕所上的特别勤，想知道男人尿频是怎么回事呢？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
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soto
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冬天几小时尿一次正常 1小时尿一回算正常吗