哑铃硬拉在锻炼初期低重量时效果和杠铃硬拉差不多,但是在锻炼一段时间后需要大重量时效果就差很多。 在硬拉训练初期,身体力量较弱,硬拉所需要的负重较小,因此用哑铃也可以起到很好的锻炼效果。但是当训练到一定程度,身体力量提升,此时就需要更大的力量刺激才能帮助肌肉增长,而哑铃一般重量较小,和杠铃无法相比,因此,往往效果变差很多。 在锻炼到一定程度后,如果哑铃太轻,那么建议还是使用杠铃进行练习。
健身房不少人在练习硬拉,请问硬拉可以锻炼哪些肌肉
听说做硬拉对腰部伤害挺大的,这样怎么避免啊?
我也一定腰椎间盘突出,不知道做硬拉的时候应该注意什么?
请问有腰椎病能做硬拉吗,会不会伤害身体?
练硬拉的时候跟什么一起练习比较好?
做硬拉为什么会腰疼啊?
听说硬拉对腰部的伤害很大,怎么才能避免啊?
做硬拉到腰有伤害吗?通说硬拉很伤腰,这是真的吗?
一般看到大家都是做的杠铃硬拉,可以也有不少人在做哑铃硬拉,不知道这两种有什么区别?
硬拉和深蹲怎么安排训练最好,放在同一天还是分开训练?
没有杠铃,用哑铃做硬拉,这样做的效果好吗?
没有杠铃,想要哑铃做硬拉,这样做有效果吗?
家里没有杠铃,不知道做硬拉用哑铃可不可以?
做了一段时间的哑铃飞鸟了,不知道自己是不是应该加重量练习了,我怕重量太少效果不好,不知道哑铃飞鸟什么时候需要加重量?
最近打算做哑铃飞鸟,可是不知道要用多重的哑铃合适?我168cm,55kg。
有喜欢健身的朋友吗,想知道怎么用哑铃练腿部肌群!
用了化妆品之后,不知道会过敏,想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理?
第一次听说桂枝,桂枝有什么功效?
上次去汗蒸一次,感觉好舒服,准备找个时间再去一次,请问一下汗蒸多久一次比较好?多了会不会对身体不好?
婆婆从家里带了不少板栗过来,想给我尝尝,不知道孕妇能不能吃板栗,就想问问孕妇可以吃板栗吗|?
每次看到街上的炒板栗就想吃,不过听说孕妇不能吃那种,可以吃新鲜的板栗,想知道孕妇吃板栗有什么好处吗?
今天哥哥买了点蜂蜜回来,请问花茶能和蜂蜜一起泡吗?
都说孕妇要多补充营养,想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次,提前咨询一下大家一个问题,汗蒸一次多久比较好?
做了一个汗蒸,感觉好爽,但是满身都是汗,请问一下汗蒸后多久可以洗澡?
汗蒸后身体黏黏的,准备去洗个澡,请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处?