哑铃硬拉效果好吗

困住的孤独之心 发布 2019-07-09
没有杠铃,用哑铃做硬拉,这样做的效果好吗?
2019-07-10

哑铃硬拉在锻炼初期低重量时效果和杠铃硬拉差不多,但是在锻炼一段时间后需要大重量时效果就差很多。 在硬拉训练初期,身体力量较弱,硬拉所需要的负重较小,因此用哑铃也可以起到很好的锻炼效果。但是当训练到一定程度,身体力量提升,此时就需要更大的力量刺激才能帮助肌肉增长,而哑铃一般重量较小,和杠铃无法相比,因此,往往效果变差很多。 在锻炼到一定程度后,如果哑铃太轻,那么建议还是使用杠铃进行练习。

我来答:

用户名: 密码:

硬拉

哑铃

大家正在关注