长时间熬夜的人群离不开电脑，手机，看电脑看手机的时间过长，或精神压力过大，容易造成维生素A缺乏，从而出现干眼症，角膜炎，近视，眼疲劳，对黑暗环境适应能力差等不适。 熬夜一族可以通过吃梨子，苹果，樱桃，马齿苋，番茄，大白菜，胡萝卜等新鲜蔬果，绿豆，大米，猪肉， 鸡肉，鸡蛋等食物来补充维生素A。 熬夜的人群要多补充B族维生素，因为缺乏B族维生素，人容易焦躁紧张，体力无法恢复。补充足够的B族维生素，包括维生素B1，维生素B2，维生素B12，泛酸，烟酸可以缓解疲劳，保护肝脏，帮助热量供给，并且可以安定神经，提高注意力，舒缓压力。 吃糙米，小米，动物肝脏，瘦肉，蛋黄，牛肉，牛乳，花生等食物，能获得足量的B族维生素。 经常熬夜的人群，尤其是喜欢吸烟的人群，体内会消耗大量维生素C，而且熬夜的时候肾上腺素分泌增加，肾上腺素合成需要足量的维生素C，一旦缺乏维生素C，就会导致人体出现食欲差，疲劳乏力，体重减轻，情绪波动大，关节疼痛，牙龈肿胀，疼痛，牙龈出现等不适症状。 经常熬夜的人群，可以多吃新鲜蔬菜水果，如猕猴桃，橙子，柠檬，橘子，草莓，樱桃，番茄，黄瓜，胡萝卜，芹菜等来获取足量的维生素C。
长时间坐在电脑面前，眼睛总是感觉很干涩，朋友说补充一些维生素就好了，想问一下这种情况是要补充什么维生素？
请问下巴长痘后应该吃什么维生素最好？
维生素C可以美容养颜，还能抗衰老，那么什么食物里面维生素C的含量多呢？
最近气温比较高，我的皮肤变得有点差， 想知道补充什么维生素对皮肤最好呢？
西瓜不是营养丰富吗？想知道西瓜有哪些维生素？
都说多吃点维生素对皮肤好，那这么多种维生素，每一种对皮肤的作用都是什么呢？能具体说说吗？
经常熬夜需要补充什么维生素好啊？
我平时经常口腔溃疡，平均每半个月就发作一次，上次去医院看，医生开了个什么维生素，一吃就好了，半年没有发作，现在吃完了溃疡又发作了，但是不记得上次吃的是什么维生素去了，有人知道吗？
请问要怎么样才能补充维生素啊？达因伊可新维生素ad滴剂怎么样啊？
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年底熬夜加了一段时间班，熬夜多吃什么水果好？
我一直在减肥，听说熬夜影响减肥，为什么熬夜会引起肥胖？
最近到医院做年检，检查结果显示我尿酸含量有点高，因为工作的原因所以经常熬夜，想问一下是不是跟熬夜有关？
最近因为工作的原因，每天都要熬夜很晚才能把事做完，后来发型我胸部好像变小了，体重也降了，想知道熬夜胸部会变小吗？
自从每天刷抖音之后，每天晚上都会刷得特别晚，经常熬夜到两三点，想知道女生经常熬夜会长胖吗？
想问一下经常熬夜是肾阴虚还是阳虚，有谁知道吗？
最近发现自己头发白了好多，严重怀疑是经常熬夜的原因。
每天晚上都要玩手机到一两点才想睡，不到那个点就睡不着，而且最近还发现掉头发了，不知道是不是熬夜的原因。
熬夜熬多了不小心上火了，同事让我去吃点西洋参，想问一下吃西洋参可以去火吗？
经常熬夜玩手机，发现自己居然有眼袋了，想问一下这个是用热敷好还是冷敷好？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
失戀雪
喧城老友
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