1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。 4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
健康指导：你好，瘦腿建议跳跳健身操，做做瑜伽，天气热了可以去游泳。健身操有多个动作组成，能锻炼全身，也可针对局部，效果还是不错的。瑜伽能锻炼柔韧性、帮助塑形，想要减肥高温瑜伽较明显。游泳很耗能量，对身体匀称性特别好。运动建议：选择一种自己喜欢能够坚持的运动，强度适中，至少一周3次强度稍微大些的，平时没时间也要散散步、快走，运动减肥一定要坚持不然容易反弹；
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幸好时光与你同在
万象堂茶器
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