姜糖苏叶饮 将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。 功效：温经散寒，养血和胃 枣仁粥 肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。 功效：有滋阴养血安神的功效。 山药黑芝麻糊 用料：山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。 制法：粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后即成。当点心，每日2次。 功效：有滋补肝肾的功效。 山药羊肉汤 用料：羊肉500克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20毫升，精盐3克。 制法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山药用清水润透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山药放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉放凉。将羊肉切成片，倒入碗内即成。当菜佐餐，随意食用。 功效：有补脾益肾，温中暖下的功效，能够缓解手脚冰凉。 姜汁牛肉饭 用料：鲜牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，酱油、花生油各适量。 制法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉熟即成。 功效：有益气和胃，补虚消肿的功效。 枸杞鸡肉汤 用料：鸡半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精盐适量。 制法：将鸡肉洗净切块，倒入开水锅中烫一下取出，以去除腥味，然后把鸡块放入砂锅中，加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水，用小火煮至肉烂，调味即成。 功效：有补肝益肾，温中益气的功效。
1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
核桃仁
核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压，手脚冰凉的人多吃核桃仁能增加机体热量，祛寒保暖，核桃仁可以直接食用，也可以和阿胶一起加工成阿胶糕食用。
姜枣红糖汤
生姜性温味辛，可以散寒温中，大枣性味甘平，可以补血健脾，红糖性温，能和脾暖肝，将三者一起用文火煨汤，服用后能促进机体血液循环，起到暖身祛寒的作用。
鹿肉
鹿肉性温，可以补五脏和血脉，对于经常手脚冰凉的人有很好的温补作用，传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补气益肾之功为所有肉类之首。
当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
玉竹烧猪手
原料：猪手2只
药材：玉竹
调料：盐、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、猪手洗净后，用沸水焯一下。
2、锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。
3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。
如何安排孕妇饮食？
宝宝的身体很弱，总爱感冒、发热，怎么能提高宝宝的免疫力啊？给宝宝吃什么能提高免疫力呢？
宝宝感冒了，有些发热，轻微咳嗽，呼吸起来呼噜呼噜的，本来就不太爱吃饭，现在胃口更差了，真是急人，请问宝宝感冒时饮食上如何安排呢？
肺活量小一直是我的短板，那么夜跑吃什么提升心肺功能
夜跑后肚子饿，吃肉又会胖，那么夜跑完吃什么蔬菜呢？
最近在吃中药，医生说要饮食清淡，饮食清淡是说什么啊？
一直听说吃素食更加养生，但是不吃肉又怕营养不良，那么每天吃多少肉合适？
我是个肉食动物，但是听说吃素低身体好，想了解一些肉吃多了好不好？
一直听吃素对身体好，想问下吃肉对身体有什么好处吗？人真的可以不用吃肉？
1.高血压饮食原则： （1）高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食； （2）高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 2.高血压病人的饮食方法： （1）三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱； （2）低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。 （3）高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。 （4）果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。 （5）补钙：应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 （6）补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血 （7）饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。 3.对高血压具有某些治疗功效的食物： （1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； （2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； （3）瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； （4）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； （5）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； （6）动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
我女朋友经常手脚冰凉，要从饮食上解决，该怎么办？请问手脚冰凉吃什么好？
为什么3岁半宝宝手脚老是冰凉？
孩子发烧手脚冰凉怎么办？这是什么原因呢？
您好，我爷爷今年70岁了，一年四季手脚冰凉，这是为什么呀！他每天都喝点酒的
我每年一到冬天，手脚就冰凉冰凉的，检查后医生说除了泡脚还可以按摩来改善这种现象，想问问手脚冰凉按摩什么位置啊？
我老婆最近经常经常会手脚冰凉，但是手脚心却会出汗，手脚冰凉出汗是怎么回事啊？有什么解决办法吗？
我女朋友经常手脚冰凉，要从饮食上解决，该怎么办？请问手脚冰凉吃什么好？
身体情况一直还算可以的，平时也有做锻炼，但是手脚总是很冰冷的，特别是在冬天的时候，感觉就跟外面空气的温度差不多，用热敷的方法会好受一点，可是效果也不怎么好，都不知道是什么情况
女性，24岁，但我总是手脚冰冷的，男朋友说我是不是身体太虚了，这手脚冰凉是这个原因吗？还是说其他的原因呢？
我一到冬天手脚就冰冷，冷到睡不着，这是什么原因导致的呢？
近几年来总感觉手脚冰冷，冬天睡觉的时候一整夜脚都是冷的，放个热水袋也就好一点点，不知这是怎么回事，手脚冰冷这个有什么办法改善吗？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
清欢都远了
森陌夏栀
甍俞
听风念故人
撬笛行涝倩俾
夏天觉得冷是怎么回事 手脚冰凉是什么原因 
女人手脚冰凉吃什么好 五种食物让你手脚不冰冷 
手脚冰凉是缺铁吗 手脚冰凉缺什么营养 
女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉怎么调理 
天冷睡觉脚凉怎么回事 脚冷还老上火怎么办