最佳碳水化合物和蛋白质能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳)。而以增肌训练比例来讲，碳水化合物:蛋白质为2~3:1。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化。 常见碳水食物：饭团、香蕉、吐司、地瓜、面食……等等，都是不错的选择。
请问喝乳清时搭配什么食物呢
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请问一天须要喝多少乳清蛋白
请问为什么这么多健身人群喝乳清蛋白
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请问乳清蛋白怎么吃
请问练腹肌需要吃蛋白粉吗
我知道增肌喝蛋白粉有好处，那么减脂可以喝蛋白粉吗
正在增肌期，我可以不吃蛋白粉吗
蛋白粉健身必备，那么吃蛋白粉可以减肥吗
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
指上菁芜
苦涩的记忆
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