孕妇前三个月注意事项

1、定时定量补充叶酸：补充叶酸一般在怀孕前1-3个月就开始，待怀孕满3个月开始停药。如果已经怀孕，现在需及时开始服用，每日总量在0.4-0.8mg，叶酸可以避免宝宝神经系统发育畸形和避免唇腭裂，同时还有预防孕妇贫血作用，一般服用到怀孕12周为止。 2、关注血糖、血压等指标：孕妇，尤其是高龄孕妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。 3、严格控制饮食：建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌，可以通过食用牛肉、海产品、动物肝脏等富含锌的食物来吸收。 4、注意控制体重。孕妇在怀孕期间要容易发胖、体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。所以需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。

饮食方面：

怀孕早期，孕妇饮食习惯可能会发生改变，因此要吃一些清淡，易消化的食物，多吃维生素丰富的水果蔬菜，少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

生活环境方面：

怀孕早期除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒，以免引起胎儿畸形。

运动方面

孕早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

心情方面

怀孕早期还要注意心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理原因，很多孕妈妈们脾气都会不好，怕闹，可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息。准爸爸们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，多关心安抚孕妈妈，让她每天都保持好心情。

怀孕前三个月同房要小心，因为胚胎正处于初步发育阶段，在孕早期同房，会增加流产的风险。

怀孕前三个月不能做体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

怀孕前三个月要避免病毒性感染，怀孕之后孕妇的免疫能力大不如前，所以在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季，孕妇尽量选择在阴凉天外出，怀孕以后，孕妇身上散发的热量会比孕前多很多，所以也要防止中暑。

怀孕前三个月要注意孕妇的工作环境，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，建议申请调离其原有的工作岗位，避免这些环境因素影响到胎儿的生长发育。

很多孕妇在怀孕早期有恶心、呕吐的妊娠反应，为了避免恶心、呕吐的妊娠反应，可以少吃多餐，孕妇还可以吃一些带酸味的食品，例如：杨梅、柑橘、醋等，以增加食欲，帮助消化;有时候还可以服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，用以补充营养。

怀孕初期的女性一定要注意避免感染，尤其是一些病毒性感染，因为很多病毒性感染疾病容易导致胎儿畸形。

例如患风疹，会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等。

建议：怀孕要注意个人卫生，避免接触有病人群，防止传染各种疾病，一旦发现身体不适立即去医院检查治疗。

女性在怀孕初期精神比较紧张，子宫收缩容易导致胎盘和子宫壁分离，如果这个时候进行房事只会加重子宫的收缩引起孕妇流产。

怀孕的前三个月也要继续补充叶酸，叶酸的缺乏容易导致胎儿神经方面的缺陷。补充叶酸的同时，多补充锌、铁等物质也对胎儿的神经发育有益。

怀孕前三个月要重视检查，怀孕前三个月要确定胚胎是否已经稳定着床，着床位置是否在子宫内，怀孕周数与胚胎发育状况是否成正比，胚胎个数是否为多胞胎等问题。