收肛肌法 坐式或站立，意念密集于丹田，吸气时用力抽缩肛门肌肉及阴部肌肉，吐气时放开。重复推进50--100次。 此法有补肾固精作用，能禁忌性功能衰退，对早泄、遗精有较好治疗作用。
收肛肌法 坐式或站立，意念密集于丹田，吸气时用力抽缩肛门肌肉及阴部肌肉，吐气时放开。重复推进50--100次。 此法有补肾固精作用，能禁忌性功能衰退，对早泄、遗精有较好治疗作用。
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排尿训练
排尿训练可以通过想象训练，也可以实际操作。
1、想象已开始排尿又要停止的那种感觉。想像膀胱排空后再要挤出几滴尿的感觉。这个时候能感受到腹壁绷紧。
2、在排尿时不要一次性排完，排出部分然后憋住，反复多次练习，知道尿液排空。
排尿训练能锻炼男性的勃起功能，对治疗早泄也有一定的帮助，是不错的壮阳动作。
仰卧起坐
仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势3秒，然后放松并重复这一动作。
仰卧起坐可增强腹部肌肉硬度，增强腰力，能有效的壮阳，提高男性性功能。
排尿训练
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2、在排尿时不要一次性排完，排出部分然后憋住，反复多次练习，知道尿液排空。
排尿训练能锻炼男性的勃起功能，对治疗早泄也有一定的帮助，是不错的壮阳动作。
仰卧起坐
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排尿训练
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排尿训练可以通过想象训练，也可以实际操作。
1、想象已开始排尿又要停止的那种感觉。想像膀胱排空后再要挤出几滴尿的感觉。这个时候能感受到腹壁绷紧。
2、在排尿时不要一次性排完，排出部分然后憋住，反复多次练习，知道尿液排空。
排尿训练能锻炼男性的勃起功能，对治疗早泄也有一定的帮助，是不错的壮阳动作。
仰卧起坐
仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势3秒，然后放松并重复这一动作。
仰卧起坐可增强腹部肌肉硬度，增强腰力，能有效的壮阳，提高男性性功能。
排尿训练
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排尿训练可以通过想象训练，也可以实际操作。
1、想象已开始排尿又要停止的那种感觉。想像膀胱排空后再要挤出几滴尿的感觉。这个时候能感受到腹壁绷紧。
2、在排尿时不要一次性排完，排出部分然后憋住，反复多次练习，知道尿液排空。
排尿训练能锻炼男性的勃起功能，对治疗早泄也有一定的帮助，是不错的壮阳动作。
仰卧起坐
仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势3秒，然后放松并重复这一动作。
仰卧起坐可增强腹部肌肉硬度，增强腰力，能有效的壮阳，提高男性性功能。
排尿训练
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仰卧起坐
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仰卧起坐
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排尿训练
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榴莲壮阳吗？
老公最近房事不济，感觉有点肾虚，据说桑葚泡水壮阳的效果很好，不知道桑葚搭配什么一起泡水效果会更好呢？
听说桑葚的壮阳效果很好，这是真的吗？
之前有人和我说扇贝可以壮阳，有的人说生蚝才有壮阳的作用，请问究竟扇贝和生蚝哪个壮阳？
我身边有很多朋友说生吃生蚝可以壮阳，请问这是真的吗？
生蚝壮阳的效果我是很确定，想知道生蚝怎么吃最壮阳？
生蚝不是海里的东西吗，又不像羊肉温补壮阳，都说生蚝壮阳，为什么生蚝壮阳呢？
我买了一些生蚝补肾壮阳，想知道生蚝怎么吃壮阳效果最好？
雪莲果吃后多久壮阳？
雪莲果壮阳吗？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
予风复笙歌
真武行者
踏雪寻梅18665900r
风起天澜
模糊了记忆的从前
健康生活
翽爾
长相思花叹月
记忆流转
沐忧安然
笔笔快出来
未明湖畔雪花落
屁颠屁颠滴小土匪
冲动的小鸡go
重拾旧梦
清风笑烟雨111
waters
不怕还有我呢
礼美
蔷薇7110 
就抱我
荒野大彪客
Pixy
酉阉籽掏堪偕
沃尔特雷利
侥赶盗平悠靖
予风复笙歌
那一年的蜕变
疯了疯了大本营
夜幕笙凉兮
雨季悠离
娅楠
我生在韩国
那样不真实
宇辰
樱花羽翼
算了还是起个正常的名字吧
语浅情浓
z紫色恋
假如逆时光
液凄羙1
玉萧r
寫意悠然o
xiaoqinggua
可靠的rrrx
醉绾青丝蛊
沉梦听雨
噬梦罪犯
雪丽
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美莲
靖萦
追逐我的明天。
葑寂
紫沫薇兮
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二二的女生很有爱
挂念 - hcs/u3
久等你归
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黛烟微醉不负泪
流离半世的苍白25
叫啥名都无所谓
【Confused】困惑
从此江山别
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爱太累丶
梳上刘海变女神
孋粢宓
黄黄小檬果
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LEMON诗诗阿
愤怒的撮鸟
孤人自嘲
壹名用户
闫闫闫闫小气
雨季悠离
微笑很有爱
假日的那一缕阳光
东方si败
黑咖啡的苦°
慵懒1990
八月暖男
泡泡的泡泡
此城无心忘少年
黎花帶雨
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九日盛花
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余生浅末
九叶蓝
绿萝Ier
长袖拂愁
愉开心
黛画生花
抹不去的印记
菁琳
忧歌淺落
心坟蝎
赵瑾君
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道无缘叹悲歌
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魔法小仙子
深爱是罪
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昊焱
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长欢久安
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忆寒
困住的孤独之心
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宥谦
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