怕冷的人应该吃些什么？

生姜大枣汤 大枣、生姜、红糖各适量。大枣洗干净，撕开，生姜净干净切丝，材料入砂锅，大火煮沸，小火再煮半小时，放红糖。 作用：温阳、益气、养血。 黑豆枸杞粥 黑豆100克，枸杞子5克，红枣10颗。黑豆用水泡一个晚上，枸杞子和红枣洗干净，材料放到电饭锅内，加水适量按下煮粥键。 作用：补肾强身、活血利水、益精明目、增强免疫力。 红枣炖羊肉 红枣，香菇，枸杞，羊肉，花椒，姜片，葱段各适量。羊肉切小块，过水，去血水，香菇用水泡软，切片，枸杞和红枣洗干净，锅内放入花椒，出香味后加入羊肉，姜片，葱段，红枣，枸杞，大火煮开小火炖1小时左右，调味。 作用：益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、补血养血。

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海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

当归很好的活血以及补血的作用，可以改善女性月经不调，痛经等等妇科疾病，而且一切的血虚症状吃当归都能有效改善，适量吃当归可以增强免疫功能，改善血液功能等。

在冬季特别适合喝些黄酒，其具有活血祛寒，通经活络，抵御寒冷的功效，可以令周身发热，气色红润，食欲振作，睡眠香甜等，对于女性来说有美容、抗衰老之用，但饮用时要适量，一次吃不得超过l00-200克。

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在冬季特别适合喝些黄酒，其具有活血祛寒，通经活络，抵御寒冷的功效，可以令周身发热，气色红润，食欲振作，睡眠香甜等，对于女性来说有美容、抗衰老之用，但饮用时要适量，一次吃不得超过l00-200克。

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

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海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

当归很好的活血以及补血的作用，可以改善女性月经不调，痛经等等妇科疾病，而且一切的血虚症状吃当归都能有效改善，适量吃当归可以增强免疫功能，改善血液功能等。

在冬季特别适合喝些黄酒，其具有活血祛寒，通经活络，抵御寒冷的功效，可以令周身发热，气色红润，食欲振作，睡眠香甜等，对于女性来说有美容、抗衰老之用，但饮用时要适量，一次吃不得超过l00-200克。

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