因为个体情况差异大,所以练俯卧撑多久出效果是没有明确的定论的。 影响俯卧撑效果的因素是你原有的基础和训练俯卧撑的质量。 这里的原有的基础是指身体的条件,一般,体脂高的人单纯做俯卧撑很难出效果,需要搭配大量消耗脂肪的运动,如:有氧、HIIT。 体脂率低的人做俯卧撑练出胸肌、腹肌的时间可能更快,要是有一定的训练基础会更快。
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为什么会胸肌会拉伤，什么原因所致呢
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请问胸肌大小不一致是什么原因，我练了很久了，居然出现这样的问题 很不理解
我在镜子里看见我的胸肌大小不一致，那么请问胸肌一个大一个小怎么办
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周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
扈宏磊
梦黛儿
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