可以躺下垫高腰部，拉直腹部肌肉。例如上犬式。 步骤1：呈俯卧姿势，双手撑在地面上，双脚打直。 步骤2：吸气，将双手撑起，手心贴紧地面，同时将背部一节一节抬起。 步骤3：视线与头部朝上，维持3-5个呼吸后休息。
我明明一直在补钙，可是为什么脚会抽筋呢？不得其解
请问腿抽筋是什么原因？是不是要长高了？
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用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
丨婷婷哒
顾言
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