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早上起床先刷牙还是先喝水

2015-10-23 阅读(260974)

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早起喝温开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。晨起喝温水还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

问题来了，是先刷牙还是先喝水？南昌大学二附院口腔科主任医师宋莉说，晨起喝温水之前，建议大家还是先刷牙！因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。不刷牙先喝水很容易将部分细菌带入胃肠道，不利于健康。
有人担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜？宋莉解释，其实唾液中的消化酶，只是在吃东西时才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。