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基因决定你的睡眠习惯早睡早起更健康

2016-02-03 阅读(138091)

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你喜欢在大清早就起床呢？还是在深夜保持精神抖擞呢？你的答案可能取决于你的年龄，但是研究表明这也取决于你的基因。据英国《每日邮报》2月2日报道，最新研究表明，人类的睡眠习惯与自身基因密切相关，且早起者更苗条和健康。

据一项对9万名早起者和晚睡者DNA的分析表明，人类的15种基因与睡眠习惯相关。研究人员发现，早睡早起的人比晚睡者更苗条和健康，且早睡早起者不易于抑郁和失眠。随着年龄的增长，人们更倾向于早起。实验数据显示，60岁以上的早起者数量是30岁以下的2倍。

2015发布的一个研究表明，即使睡眠时间相等，晚睡者比早起者更容易得糖尿病。这可能是因为长期晚睡会打乱人的生物钟和饮食习惯，久而久之使得身体健康状况恶化。晚睡者患糖尿病的几率是早起者的3倍，患肌少症(老龄化进程中以骨骼肌质量及其力量下降为特征的一类临床综合征，可降低老年人生活质量，增加老年人残疾发生率和疾病死亡率)的几率是早起者的4倍。

也有科学家认为，早起和晚睡是人类进化的结果。在距今6000年左右的石器时代，负责收集食物的原始人需要早起，而负责站岗守护家园的原始人必须熬夜。当人类发展到可以圈养动物和收割庄稼时，早起者成为主要劳动力，而在人们看来，晚睡者就没那么勤劳肯干了。