大家相信核桃补脑，最开始的时候是由于核桃的形状跟大脑的形状类似，有点“以形补形”的意思。事实是核桃确实能够对大脑有益处，那么每天吃多少核桃最好？
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
1个回答Q 核桃仁皮发黑能吃吗
1个回答Q 核桃仁有毛毛是发霉吗
1个回答Q 核桃怎么保存避免发霉
1个回答Q 核桃怎么样算发霉
1个回答Q 买的核桃有点发霉能吃吗
1个回答Q 怎么挑好的干核桃
1个回答Q 核桃的保质期有多久
1个回答Q 核桃刚刚过期还能不能吃
1个回答Q 芋头和核桃一起吃的好处
1个回答Q 芋头和核桃可以一起吃吗
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