督脉从下往上走，长强是督脉的第一个腧穴，阳气在此开始生发，所以长强的气血很强盛，人体气血强盛了，身体才会健康。那么长强的准确位置是在哪里呢?
科学定位：在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线中点。
快速取穴法：
1.跪伏或胸膝卧位，本穴在尾骨尖端与肛门连线中点凹陷处。
2.在尾骨端之下，肛门与尾骨端连线中点处。
长，长短之长;强，强弱之强。穴为督脉之络，督脉夹脊而行，其骨行长而强。长强是保证人体气血是升降循环的腧穴，对强身健体有一定的作用。
在肛尾膈中;有肛门动，静脉分支，棘间静脉丛之延续部;布有尾神经及肛门神经。
长强穴决定了气血的旺盛，气血运行的通畅，起到宁神止痉，消痔通便，清热利湿，调理下焦之功，刺激这个穴位可以促进气血流通和直肠收缩，使大便通畅;还可减轻盆腔压力，疏通督脉，带脉和强壮腰脊，调节阴阳平衡，对于肾经相关的病症有较好的治疗作用。
主治疾病：腰脊尾骶部疼痛，痔疮，脱肛，泄泻，便血，便秘，遗精，外阴瘙痒，阴囊湿疹。
1.两手对搓发热，紧按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴，每次做50-100遍，搓完后两手轻握拳，用拳眼旋转腰部，每次5分钟左右，可以起到强壮腰脊，固精益肾和延年益寿作用。
2.正坐，上身前俯，左手伸到臀后，用中指用力揉按穴位，便秘，腹泻或者有痔疮的人，会有酸胀感，并且酸胀感会向体内和四周扩散，每天分别用左右手各揉按1-3分钟，先左后右。
1.配承山穴：有清热通便，活血化瘀的作用，能够治疗痔疮，便秘。
2.配小肠俞：有行气通腑，分清泌浊的作用，能够治疗大小便困难，淋证。
3.配身柱穴：有行气通督的作用，能治疗脊背疼痛。
4.配百会穴，有通调督脉，益气升阳的作用，能治脱肛，头昏。
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