夏威夷果营养丰富，是一种高级的坚果，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，而核桃含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有较高的食用价值，那么夏威夷果和核桃哪个好呢？
各有长处。
核桃又称胡桃，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等，还含有钙、磷、铁等矿物质，是较常见的坚果，而夏威夷果富含氨基酸、脂肪、维生素B1、维生素B2、矿物质等，有“干果皇后”的美誉，不仅营养丰富，还有很高的经济价值。两者都属于坚果，含有的营养成分也相似，没有哪个更好之分。
大约5~7颗即可。
夏威夷果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用容易导致脂肪堆积，可能会导致发胖，而且夏威夷果中富含油脂，有润肠通便的作用，吃多了可能会引起腹泻、肠胃不适等，一般来说，一天吃5~7颗即可。
可以每天吃。
核桃含有多种营养物质，有较高的营养价值，富含不饱和脂肪酸，还含有维生素B6、维生素B1、叶酸、烟酸及铜、镁、钾等，长期吃核桃有补肾、补脑的功效，核桃可以每天吃，但要注意用量，以免过量食用引起身体不适。
夏威夷果含有大量的脂肪、蛋白质，消化不良者食用会加重肠胃的负担，容易导致病情加重，因此不建议食用。
2.肥胖人群夏威夷果属于高热量食物，含有较多脂肪，含油量高达60～80%，肥胖人群不适宜吃，或者少吃。
核桃含有大量的脂肪油，有润肠通便的功效，可用于治疗大便干涩、肠燥便秘等症状，适合便秘人群食用。
2.压力较大的人群核桃营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，可以改善大脑功能，另外，核桃油有减除血液静压的作用，经常食用可以提高人体抵抗压力的能力。
3.肾虚腰痛人群核桃含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、糖类、烟酸等，有较高的营养价值，中医认为，核桃性温、味甘，有补肾助阳、补肺敛肺的功效，经常食用能改善肾虚腰痛、小便频数等症状。
1个回答Q 核桃仁皮发黑能吃吗
1个回答Q 核桃仁有毛毛是发霉吗
1个回答Q 核桃怎么保存避免发霉
1个回答Q 核桃怎么样算发霉
1个回答Q 买的核桃有点发霉能吃吗
1个回答Q 怎么挑好的干核桃
1个回答Q 核桃的保质期有多久
1个回答Q 核桃刚刚过期还能不能吃
1个回答Q 芋头和核桃一起吃的好处
1个回答Q 芋头和核桃可以一起吃吗
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养