篮球需要很多的移动和跳跃，这都需要腿的参与，各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到，帮助收紧腿部肌肉，帮助瘦腿。
篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与，对于手臂有着充分的使用，不管是大臂还是小臂甚至手指都需要参与其中，你可以明显感觉手臂肌肉的紧张感。
瘦腰也就是腹内外斜肌的锻炼和减脂，篮球的动作中转身就是很棒的锻炼腹内外斜肌的方法，在跑动中拧转，保持平衡稳定的同时加上旋转是非常考验核心力量的，长期坚持能够有效减小腰部围度。
腰腹部是我们不常用到的部位，也是肥胖集中存在的部位，篮球恰好是一项全身的运动，对于腹部的使用很多，那么保证一定的锻炼时长的情况下，能够助你减小肚子。
是可以的，你可以去看看NBA的球星臀部都是非常发达的，原因是在后伸的动作中需要依靠臀大肌，以及背打和卡位，臀部肌肉的作用都是非常大的，所以能练出陡峭的臀部。
1个回答Q 打篮球能减肥吗
1个回答Q 打篮球前吃什么好
1个回答Q 打篮球后腰疼怎么办
1个回答Q 打篮球是有氧运动吗
1个回答Q 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
1个回答Q 打篮球腰扭伤了怎么办
1个回答Q 打篮球小腿抽筋怎么办
1个回答Q 打篮球手腕扭伤怎么办
1个回答Q 打篮球崴脚了怎么快速恢复
1个回答Q 以前常常都会同别人打篮球，但是有一次出现了事故，导致腿部受伤，留下了后患。最近这段时间，总是觉得腿部酸痛，偶尔还有刺痛的感觉。尤其是右腿前面骨右侧的肌肉出现了痉挛。
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