能够减肥，篮球是耗能很大的运动项目，坚持进行锻炼是能够有效控制身体脂肪的含量，帮助燃烧多余的脂肪，达到塑身的目的。
效果还不错，因为篮球运动很多时候属于有氧和无氧相结合的状态，也就是和hiit运动的状态很接近，处在这个状态下脂肪燃烧效率非常之高。
可以的，篮球运动对于腰腹部核心力量的要求是很高的，在背身强打、后仰跳投、突破上篮、内线卡位以及防守中都有着重要的应用，对于腰腹部力量的训练很到位。有氧帮助腹部减脂，力量训练帮助腹部塑型，二者结合能够有效减小腹部。
通常没有很固定的能量消耗值，篮球运动和跑步有所不同，对抗强度、训练内容多种多样，那么对于能量的消耗也会有所差异，并且在减脂的同时也会增加肌肉含量，也许你的体重增加了，但是脂肪是更少了。
是可以的，一个人虽然无法进行团队竞技赛，但是同样可以设计出训练内容来减肥，你可以选择60秒定点跳投，也可以选择全场跑动上篮，这些都是单人可以完成的有氧训练，当然你也可以调整强度来达到更棒的效果。
1个回答Q 打篮球能减肥吗
1个回答Q 打篮球前吃什么好
1个回答Q 打篮球后腰疼怎么办
1个回答Q 打篮球是有氧运动吗
1个回答Q 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
1个回答Q 打篮球腰扭伤了怎么办
1个回答Q 打篮球小腿抽筋怎么办
1个回答Q 打篮球手腕扭伤怎么办
1个回答Q 打篮球崴脚了怎么快速恢复
1个回答Q 以前常常都会同别人打篮球，但是有一次出现了事故，导致腿部受伤，留下了后患。最近这段时间，总是觉得腿部酸痛，偶尔还有刺痛的感觉。尤其是右腿前面骨右侧的肌肉出现了痉挛。
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