淡盐水 在大量出汗的过程中，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以光喝水是不行的，要喝淡盐水，注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。 运动饮料 在大量出汗后，可以选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。但是注意不要喝太甜的饮料，一般含糖量过高，饮用后会使得体内血糖迅速升高，从而造成血清钾减少。 咸味食物 大量出汗后，体内盐分流失比较多，可以适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需的平衡。 菜汤 如果在运动中大量出汗的话，还可以选择适量喝些菜汤。大多数的绿叶菜中都是含有膳食纤维以及钾、钠、钙等矿物质元素的，大量出汗后喝像菠菜汤、海带汤等是能帮助身体补充水分和矿物质的。 茶水 出汗的时候，随着汗液流失的不仅有水分、盐分，还有钾等电解质，而茶叶中是有一定的钾元素成分在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的，像绿茶。 酸性食物 大量出汗后可以吃些酸性食物，能帮助生津止渴，像西红柿、柠檬、草莓、山楂、芒果等，其酸味能敛汗止泻祛湿，能防止流汗过多而耗气伤阴。 富含维生素的食物 大量出汗还能使得水溶性维生素特别是维生素C的排出，所以也要及时的补充维生素C、B类食物，像蔬菜水果中通常都是富含较多维生素的。 蛋白质类食物 汗液中是含有一些蛋白质和氨基酸的，所以在大量出汗后可以适当的摄入充足的优质蛋白类食物，像鱼肉、蛋、奶、大豆等。
孩子的手心很容易出汗，这是肾虚的原因吗？小孩子也会肾虚吗？
最近晚上出汗很容易出汗，不知道这是不是盗汗，盗汗和出汗有什么区别吗？
我的宝宝这几天开始胃口不好，而且睡着后老是满头大汗， 但是身上其他部位没有汗，应该怎样解决？
夏季气温高，天气十分炎热，就算不运动只是待在房间里，也可能会出大量的汗，出完汗整个人都感觉不想动，没力气，大量出汗后应补充什么？
汗蒸出汗越多越好吗？
我女朋友无论天气多么热都很少流汗甚至不流汗，这貌似不符合常理，那么大热天不出汗到底是什么原因呢？
我天气热了就经常出汗，这样一直出汗不知道对身体好不好，天气热出汗好不好？
我天气热了常常出汗不止，好像夏天时人体的体重比冬天时要轻一点，天气热出汗能减肥吗？
我怀了宝宝，但是自从立夏以后，身体就特别容易出汗，有时候稍微活动一下就是满头大汗，那么孕期出汗特别多是什么原因呢？
我发现自从怀孕之后，身体就特别容易出汗，有时候稍微活动一下就是满头大汗，请问孕期出汗特别多是什么原因呢？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
雨落的思念
a1狠單純
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夏天出汗多怎么办 或许这5个方法能帮到你